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吃垃圾食物,破財又傷身!


吃垃圾食物,破財又傷身!

(肥肥夫人編譯自美國 Yahoo News)

在一般人的觀念中,要吃得健康,就需要花更多的錢!

但在台灣的高價油品出了大問題之後,相信很多人的價值觀也隨之開始動搖。

在美國很多營養學家指出,其實健康的食物,不但物美、價廉、新鮮、低卡,更能保障你的健康。營養專家更直接的表示:吃垃圾食物,不僅破財又傷身!

美國公眾利益科學中心發現,購買垃圾食品和水果、蔬菜的平均價格比較,垃圾食品竟是新鮮蔬果的2倍。

例如,一包M&M巧克力,含230卡路里的熱量,每份成本75美分。同等重量的新鮮葡萄,則是50卡路里,只有46美分。

一個水果棒45美分( 80卡路里),而一個蘋果( 26美分, 65卡路里) 。

不過,說實話,即使我們知道只需花費一美元買新鮮蔬菜,就可以有豐富的抗氧化劑來保護眼睛和心臟,甚至可以幫助減輕體重。

但當新鮮蔬菜和三倍價格的洋芋片相比較之下,可能還是洋芋片會更吸引人一些!

因此,建議要學習變化一些技巧,比如:以草莓(或其他水果),沾黑巧克力醬食用; 或是蔬菜搭配芝麻醬;這將有助於保持年輕,同時滿足口腹之慾也得到健康!



肥肥夫人:[email protected]

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