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三種極易執行的核心運動!
【三個字SunGuts】

在運動時許多人都容易有腰痛的問題,這常常都是核心肌群不夠力,沒辦法在你活動時穩定住腰椎所導致的,因此這次的影片就來教大家一些簡單的核心訓練,讓大家可以自己強化核心吧!

肌肉拉傷如何處理?如何預防?這幾點是關鍵!
【蒼藍鴿的醫學天地】

久違的運動傷害特集又來囉!這次跟各位解析十分常見的『腿後肌群拉傷』。大腿後側的肌肉主要有三條,分別是股二頭肌、半膜肌、以及半腱肌,三條肌肉合稱為『膕繩肌群』。究竟膕繩肌群扮演了多麼重要的角色?若不幸拉傷,又該如何處置、如何預防呢?

膝蓋退化卡住的三個自救手法
【三個字SunGuts】

許多人都因為膝蓋退化問題而飽受困擾,甚至因此而長期不良於行,因此這次的影片教大家一些簡單的手法,讓大家可以自己稍微處理一下膝蓋卡卡的問題

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