愛護腸道五妙招

許多民眾會在春節期間大魚大肉卻忽略了腸道的健康，若是有不斷放臭屁、便祕、肚子悶痛或大便變細等症狀出現，如果一段時間後就恢復正常，就不必太擔心；若是狀況持續1個月以上，可能是大腸病變的前兆，應小心為妙。

根據統計，大腸直腸癌為國人罹癌的首位，且每年新增病例約一萬四千人，為十大死亡原因的第三名，安樂區衛生所在此再次提醒民眾，預防大腸癌，要注意5項要點：

 1.健康飲食：記住「低脂、高纖、禁菸酒」的方式。

2.維持理想體重：最近的研究顯示，肥胖會提高大腸癌的罹患機率，因此必須藉由高纖飲食及適量的運動來維持理想的體重。

3.養成每天排便習慣：每天排便能夠縮短致癌物質停留在腸內的時間，減少致癌機會。每次如廁後應注意糞便顏色、形狀及是否有血絲等異常狀況。

4.規律運動：運動可加速大腸的蠕動，縮短糞便通過大腸的時間，降低大腸內膜接觸糞便時間。適量的運動，如每星期3次快走、每次30分鐘以上，有助減低罹患大腸癌的機會。

5.定期篩檢：由於大腸癌形成的時間較長，若能先檢查出腸內有無瘜肉，可在瘜肉未病變前先切除，因此定期身體檢查可預防大腸癌的形成，50歲以上民眾，建議每2年應做糞便潛血反應檢查。