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聚餐破壞瘦身計畫?速效4招享受美食不發胖

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聚餐破壞瘦身計畫?速效4招享受美食不發胖



面對眾多誘人的美食、美酒,到底如何吃才能健康無負擔,參加聚餐、聚會時要如何維持苗條曲線呢?現在就來介紹以下的4種妙招,使妳滿足口慾又不擔心身材走樣。


聚餐破壞瘦身計畫?速效4招享受美食不發胖



圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net




第1招:少量多樣的點餐和共同分食



聚餐時少不了要吃各地的推薦美食,不過,想要吃下每道餐點確是容易發胖,建議可以與好友、同事們共同分食,不但能夠淺嚐各式各樣的風味、特色,還能夠滿足口慾,一舉兩得。




聚餐破壞瘦身計畫?速效4招享受美食不發胖



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第2招:聚餐前後加強運動量


聚餐前或後可以多去健身房、游泳池,運用簡易的運動設施、運動器材,加強重點局部的雕塑、瘦身,不但能在聚餐時放心大吃,聚餐後也可以安心許多,避免累積過多熱量,造成身體的負擔。




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第3招:下班搭配舒適好鞋多步行



下班後穿著一雙舒適的好鞋,吃完美食後也能隨時隨地再漫步、散步,簡單方便又能夠維持身材體態。




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第4招:適當補充水分、零食




聚餐時的美食佳餚,包括含糖的飲料、美酒等,皆會使你更容易發胖,建議可以選喝礦泉水、無糖茶飲、天然果汁等。另外,可以攜帶低卡的零食、餅乾,避免聚餐前過度飢餓,又吃下過多的美食造成身體負擔,輕鬆簡單又方便。




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最後編修時間: 2019-05-28 12:32:52.0

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