低醣飲食 的最新新聞

大腦不再只吃糖?科學新發現揭示脂肪代謝對認知功能的重要性

傳統以為大腦只能靠葡萄糖供能,但最新研究發現,大腦在低醣或壓力狀態下也能燃燒脂肪!磷脂型Omega-3脂肪酸更易被神經細胞吸收,幫助認知、專注與神經修復。這項突...

低醣飲食夯但你吃對了嗎?醫師破除碳水迷思一次看懂

很多人怕吃碳水,其實吃對比不吃更關鍵!本文分享碳水化合物的健康攝取方式,破解減重迷思,也提供穩定血糖的實用技巧。

別再怕吃澱粉!抗性澱粉竟是減重與健康的好幫手

本文深入探討「抗性澱粉」的健康益處,顛覆你對碳水化合物的既定印象!帶你全面認識其類型、功效與實用攝取方法,輕鬆達成控醣、瘦身與腸道保健三大目標!

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

極低熱量飲食或醣類攝取不足減重出現落髮、抽筋副作用?正確減重掌握4原則

減重是許多人日常的課題,靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速,但容易復胖且不持久,日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥,透過只...

體過過重易患糖尿病?! 調整生活型態最為首要

糖尿病是國人的10大死因之ㄧ,每年有將近萬人因糖尿病過世,根據國健署的統計,全臺約有200多萬名糖尿病患者,且每年以25000名的速度持續增加,糖尿病及其所引發...

減重不吃澱粉?專家建議:健康減糖飲食5原則

減醣飲食就是不吃澱粉嗎?很多人會問:「減醣就是一口澱粉都不能吃吧!」其實減醣還是得攝取醣類,只是減醣的方式有非常多種,基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。

胖出新高度!難瘦的問題出在哪?7個NG減重方式讓你瘦不了

年節後的你,是不是又胖了一圈?許多人為了想在短時間快速減重而用錯方法,不但瘦不下來,反而傷身、傷心、傷荷包,更可能造成一生健康的損害。

低醣生活也能放心吃澱粉!減醣飲食達人示範美味料理這樣做!

實行低醣飲食多年的減醣飲食達人Vivian邱玟心,經歷反覆復胖挫折,發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦,生酮依舊胖」,更容易引起老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問...

別讓「糖胖症」趕跑好桃花!醫師傳授減重小秘訣

「糖胖症」是糖尿病和肥胖的合稱。調查發現,台灣人體重過重增加的比率逐漸減緩,但受到高油、高糖和高熱量等不健康飲食型態影響,過重者的肥胖程度卻逐漸惡化。

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