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起床時仍感到疲憊,可能與睡覺姿勢有關!專家說:舒適酣睡的姿勢….

起床時若感到「總覺得懶懶的」、「沒有熟睡的感覺」,有可能是在睡眠中打呼的關係。打呼不僅會妨礙熟睡,這個壞習慣也會阻塞氣管引起睡眠呼吸中止症候群,所以必須要有因應...

幫助好眠不用藥!專家建議,這樣做效果絕佳!

幫助好眠不用藥的方式?專家建議,將每天的沐浴時間固定在睡前1小時前,然後以微溫的水泡10分鐘,這樣做效果絕佳!

睡錯了,反而越睡越累?減少壽命?專家提出正確睡眠方式與時間

各位!你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎?每天應該要睡幾個小時才符合健康呢?

40歲以上小心!內臟脂肪堆積,恐造成頻尿、老人味...減重名醫教你喝「低醣瘦肚湯」剷肉

在肥胖問題當中,尤其令人棘手的就是「代謝症候群」。這種疾病最初是因為內臟脂肪型肥胖,漸漸演變成血脂數字異常、高血糖及高血壓。預防之道是什麼呢?由減重名醫教你喝「...

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內臟脂肪怎麼減最有效,推薦非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis),只要七秒鐘就能消耗體內熱量

不可不知!內臟脂肪對健康的4大威脅

你不可不知,當內臟脂肪過多,可能會導致眾多的健康危機,甚至失去生命。專家講述,關於內臟脂肪對健康產生的4大威脅。

刷牙、吃飯挺直背脊...只要7秒就能瘦!日本名醫教你「NEAT」瘦身法:實証減重15公斤

大家聽過NEAT嗎?這可不是說那些不去學校也不去工作,賴在家裡不出門的尼特族喔!這個NEAT指的是「非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity...

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