經前症候群 的最新新聞

每個月都像變了一個人?經前症候群常見症狀與改善方法一次看懂

經前症候群不是「小題大做」,近五成女性受影響,該如何透過營養與生活調理?本文分析PMS常見症狀,分享科學證實的營養補充與生活調整策略,幫助你用飲食與健康習慣,有...

情緒難以控制?或許是荷爾蒙在作祟!醫師分享5招穩定情緒的秘訣

你是否曾因情緒波動大而困擾?其實,這和體內荷爾蒙的變化有關。無論是月經週期、青春期、懷孕期或更年期,荷爾蒙的波動都可能影響女性情緒。本文將深入解析荷爾蒙對情緒的...

經前症候群導致水腫、乳房脹痛、焦慮?中醫4大調理法讓妳舒緩不適!

經前症候群影響許多女性,常見症狀包括情緒起伏、乳房脹痛、腹脹、頭痛等。中醫認為PMS與氣血失調、肝氣鬱結、脾腎不足有關,透過中藥調理、穴位按摩、飲食調整與生活習...

探索香蕉的健康益處:不但可以改善便秘、提升睡眠品質還可以增加免疫力!

香蕉好處很多,不僅能改善便秘,還能增強免疫力,特別是黑斑香蕉效果更佳。香蕉富含果膠和纖維,有助腸道健康和血糖控制,同時高鉀、高鎂含量有助於穩定血壓和消除疲勞。此...

鈣的功能有哪些?我們每天需要多少?

鈣,身體的守護者!鈣不僅是骨骼與牙齒的重要成分,更參與心臟、血液、肌肉和神經的關鍵功能。女性在停經後特別需注意鈣質攝取,以預防骨質流失。此外,鈣還是維持血壓、促...

月經來前愛生氣、頭痛、長痘痘,恐是經前症候群作祟,醫師盤點6大危險因子

女性月經前1-2週出現不適症狀,如乳房脹痛、頭暈頭痛、長痘痘、情緒變化等,都是屬於經前症候群的一種。經前症候群與生活型態、壓力、生活作息、健康狀況等息息相關。

缺「鎂」恐失眠、偏頭痛、抽筋痠痛!這「3類人」需多吃9種食物

長期鎂攝取不足,可能會造成身體抽筋、痠痛、頭痛、失眠等。國人鎂攝取量普遍不足,尤其不愛吃蔬菜、長期精緻飲食或處於高壓力狀態的人更容易缺鎂。醫師建議缺鎂的人可多吃...

經前症候群是什麼?有藥物可以治療嗎?

經前症候群(premenstrual syndrome, PMS)泛指在月經來臨前出現的症狀,這些症狀除了影響身體狀況外,也可能對情緒產生影響。常見的症狀包含:...

生理期來肚子痛,經期疼痛原因?痛經分原發性痛經和續發性痛經

生理期是女生每個月最惱人的事情,經痛發作時下腹部感到疼痛,有時疼痛會蔓延到上腹部、背部和大腿。有些甚至還會出現噁心、腹瀉或經前症候群(PMS)等症狀。

晚餐幾點吃比較好?哈佛研究:「這時間用餐」有助於控制體態

身爲上班族的你,結束了一天漫長的工作,已經身心俱疲。時鐘已過9點,你心裏唯一的願望是下班後吃一頓簡餐、洗個熱水澡、放鬆片刻,爭取時間上床休息。這是台灣大部分上班...

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