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備孕一年仍未懷孕?中醫解析不孕原因與體質調理關鍵

作者/周宗翰醫師

備孕一年還沒消息?延後生育讓不孕成常態!中醫解析常見不孕體質,從中藥、針灸到飲食調整,教你打造更容易受孕的體質關鍵。

備孕不易成常態?延後生育讓不孕問題更受關注

隨著現代人生育年齡普遍延後,許多女性在備孕一段時間後,才發現懷孕並非想像中容易。醫學上對「不孕症」的定義,是指一對夫妻在未避孕且有規律性生活的情況下,經過一年仍未能成功懷孕。臨床上,通常會建議夫妻雙方一同接受檢查。女性需評估是否存在排卵功能或荷爾蒙異常、子宮內膜沾黏、輸卵管阻塞、免疫相關疾病等問題;男性則需檢查精子的數量、型態與活動力,以及是否有睪丸造精功能障礙、輸精管阻塞或性功能障礙等情形。

然而,仍有相當比例的不孕患者在各項檢查中並未發現明顯異常,卻依然難以受孕,這類情況往往與長期情緒壓力,或身體處於「亞健康」狀態有關。

中醫觀點解析不孕症:從體質調理改善受孕環境

初鳴堂中醫診所周宗翰中醫師分享,在不孕症的體質調理方面具有良好成效,不僅能協助改善子宮與卵巢功能、營造良好的受孕環境,也可搭配西醫的人工受孕或試管嬰兒療程,以提升卵子品質與整體受孕機率。

周宗翰中醫師指出,治療前會先進行體質辨證,臨床上不孕患者大致可分為腎虛型、肝鬱氣滯型與脾虛痰濕型;若同時合併氣血虧虛、濕熱或血瘀等問題,也需一併調整,才能達到較佳療效。

常見不孕體質一:腎虛型

腎虛型又可分為腎陽虛與腎陰虛。
腎陽虛者多見胞宮偏寒,少腹及手腳常感冰冷,並伴隨腰痠膝軟,月經量少或週期延長等症狀。治療上以溫腎暖宮為主,臨床常使用右歸丸補益腎陽,並搭配腹部丹田灸,以改善子宮與卵巢的血液循環。
腎陰虛者則常出現燥熱感、口乾舌燥、失眠心悸等症狀,治療上多以左歸丸或一貫煎滋補腎陰。
推薦茶飲:補腎助孕茶
  • 成分:枸杞子2錢、菟絲子2錢、杜仲2錢
  • 作法:藥材加入1000 c.c.清水,大火煮沸後轉小火續煮20~30分鐘,過濾藥渣後放溫飲用。
  • 功效:滋補腎精、溫補下焦,有助於改善腎虛體質。

常見不孕體質二:肝鬱氣滯型

此類型患者常見胸悶腹脹、月經不規律,情緒易緊張焦慮,並伴隨心煩失眠、經前症候群或痛經等表現。治療以疏肝解鬱為主,常用方如開鬱種玉湯或柴胡疏肝湯。
推薦茶飲:疏肝助孕茶
  • 成分:香附3錢、百合2錢、生地2錢、紫蘇葉3錢
  • 作法:藥材加入1000 c.c.清水,大火煮沸後轉小火續煮20~30分鐘,過濾藥渣後放溫飲用。
  • 功效:疏肝理氣、安神寧心,幫助緩解情緒壓力。

常見不孕體質三:脾虛痰濕型

此型患者多見腹部鬆軟、容易疲倦、消化不良、排便溏軟及月經失調、白稠及分泌物增多等問題,臨床上亦常會合併子宮肌瘤、卵巢囊腫或多囊性卵巢症候群。治療以健脾化濕為原則,常使用參苓白朮散或蒼附導痰丸。
推薦茶飲:健脾助孕茶
  • 成分:茯苓3錢、白朮3錢、陳皮2錢、黃耆2錢
  • 作法:藥材加入1000 c.c.清水,大火煮沸後轉小火續煮20~30分鐘,過濾藥渣後放溫飲用。
  • 功效:健脾利濕、補氣化痰,改善痰濕體質。

針灸與生活調整,雙管齊下提升受孕力

除了中藥調理外,針灸亦是常見的輔助治療方式。透過針灸可促進女性子宮血液循環、穩定內分泌生殖軸,也能幫助男性增加精子數量與提升精子活力。臨床常取氣海關元改善子宮環境;合谷太衝調節情緒、紓解壓力;足三里三陰交補益氣血。對於不敢針刺的患者,也可選擇腹部丹田灸或非侵入式雷射針灸作為替代。

備孕族群必看:生活習慣與關鍵營養素補充

在生活習慣方面,久坐族群建議增加運動以改善骨盆腔循環,過度勞累者則需適度休息、調養氣血。飲食上應避免油膩與高度加工食品,也不宜過度節食,並可特別留意以下營養素:
  • 富含葉酸的食物:有助降低流產風險並預防胎兒神經管缺陷
    食物來源:深綠色蔬菜、豆類及適量動物肝臟
  • 含鋅量高的食物:有助提升精子生成與卵子品質
    食物來源:牡蠣、蝦、生蠔等海鮮類及南瓜籽、腰果等堅果類
  • 抗氧化食物:減少自由基對生殖系統的傷害,為受孕打下良好基礎
    食物來源:含維生素C(如草莓、奇異果、番茄)與維生素E(如胚芽米、糙米、植物油)的食物

醫學名詞 :

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