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初學者必看!怪獸訓練總教練傳授重訓6原則,徹底預防運動傷害

中老年人對抗老化最佳方案是增加肌肉量,而增肌最佳選擇為重量訓練!對於中老年的初學者而言,進行規律訓練該注意哪些大原則呢?怪獸訓練總教練何立安告訴你。

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