優質蛋白質 的最新新聞

預防肌少症,一天要補充多少蛋白質才夠?專家教你這樣算

熟齡族應從中壯年時就該開始重視骨骼保養、肌肉訓練,才能有效提升銀髮時期的生活品質,而不發生失去生活自理的機會。而如何打造健康行動力呢?聽聽專家怎麼說!

銀髮族注意!!解除衰弱微肌問題,專家建議,多吃這類食物效果佳

愈來越多人知道「肌少症」對於健康帶來的各種危機,但如何預防肌肉流失、肌少症來報到?專家建議,每天都應攝取足量優質蛋白質!

預防冠狀病毒!喝雞湯、滴雞精增強免疫,有效?

「喝雞湯補身」是家家戶戶的養生之道,舉凡工作勞累、虛弱易病、懷孕生產、精神不濟等,都會來碗雞湯補中益氣、增強免疫、恢復體力。

「粗茶淡飯」好健康?恐陷「肌少症」危機!

家中長輩常提醒,「粗茶淡飯」的飲食才是健康之本,殊不知,熟齡族群偏好的清淡飲食之道,卻是導致「肌少症」的主要原因之一。

吃膠原蛋白回春?營養師建議,不如吃「雞蛋」!

看起來比實際年齡年輕的祕訣,就在於一天吃一顆左右的雞蛋。只要這樣吃,衰老的肌膚就能立馬返老還童,因為雞蛋是讓肌膚回春最見效的食材。

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