吳婉華營養師 的最新新聞

葉黃素怎麼挑?掌握5大原則,避免花大錢卻買錯!

不知道葉黃素怎麼挑?營養師整理5大選購重點,從游離型葉黃素、建議劑量、葉黃素與玉米黃素比例,到複方成分與產品品質一次解析,幫助你挑選適合自己的葉黃素產品。

【影】孩子成長期一定要補鈣嗎?常見迷思一次看!

孩子補鈣一定會長高嗎?每天喝牛奶就不會缺鈣?營養師解析兒童補鈣3大常見迷思,帶你了解鈣質建議攝取量、高鈣食物來源,以及如何搭配維生素D,幫助孩子健康成長與骨骼發...

葉黃素什麼時候吃最好?營養師解析最佳補充時間、劑量一次看

葉黃素什麼時候吃效果較好?餐前還是餐後?本文整理葉黃素的作用、建議攝取量、適合補充族群及正確吃法,並分享20-20-20護眼法則,幫助維持眼睛健康與日常晶亮保養...

補鈣不要只吃鈣片!兒童高鈣食物與日常營養補充建議

許多家長擔心孩子挑食、喝奶量不足,影響骨骼與牙齒發育,因此想到補鈣時,往往會直接選擇鈣片或鈣粉。然而,兒童補鈣不只是補充鈣質,更重要的是透過均衡飲食與良好生活習...

【影】兒童益生菌需要天天吃嗎?營養師解析補充時機與挑選重點

兒童益生菌需要天天吃嗎?營養師解析適合補充的時機,並分享挑選兒童益生菌的3大重點,幫助家長守護孩子腸道健康。

兒童益生菌怎麼挑?營養師教你掌握5大選購原則

面對琳瑯滿目的兒童益生菌產品該怎麼選?本文整理了益生菌補充時機、菌株挑選、配方成分及保存方式,幫助家長挑選更安心。

【影】孩子不愛吃菜、只愛炸物零食?營養師:可以從日常飲食慢慢改善

孩子挑食、不愛吃青菜,已成為許多家長共同面臨的育兒困擾。營養師提醒,若長期蔬果攝取不足,除了可能影響腸道健康與消化狀況,也與免疫力息息相關。對此,營養師分享3招...

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