喝水 的最新新聞

運動狂流汗卻不喝水?醫師警告:小心橫紋肌溶解症上身!

夏天運動缺水可能導致嚴重腎臟損傷!本文深入解析橫紋肌溶解症警訊與腎臟保護要點,並分享六大正確補水方法,幫助遠離泌尿系統疾病,維持身體健康。

腎結石患者別亂喝!日常飲用水要慎選

腎結石患者在選擇飲用水時應特別注意,避免礦泉水與鹼性水,以免增加尿中鈣濃度、促進結石形成。建議每日均衡攝取2500至3000毫升煮沸放涼的白開水,有助稀釋尿液、...

多喝水真的健康嗎?最新臨床研究教你喝出好體質

最新研究發現,適量增加飲水量對健康有多種潛在益處,包括減重、降低腎結石風險、改善血糖控制、緩解偏頭痛及預防泌尿道感染。然而,慢性腎病患者、低鈉血症風險者及心血管...

夏日酷暑難耐?營養師盤點幾個喝水的的最佳時間,促進身體健康

今年夏天你是否感受到異常的高溫?程涵宇營養師分享如何在炎熱天氣中保持健康,並指出13個常被忽略的重要補水時刻。從早晨醒來到運動前後,正確補水不僅能讓你保持水潤,...

運動也要適時喝水才不會脫水!營養師分享補充水分的正確方式

運動和飲食同樣重要!康寧醫院營養師提醒,空腹運動或運動後不吃東西會降低運動成效,影響健康。本文詳細介紹運動中正確補水及電解質補充方法,並提供健康飲食建議,讓你有...

減重老是減不下去?中醫師教你輕鬆減重,「多喝水、記錄飲食、量體重、運動」是關鍵

渴望擁有完美體態?中醫師劉宗昇分享獨家秘訣:1. 多喝水,調控食慾、提升新陳代謝。2. 記錄飲食,掌握攝取熱量。3. 每日量體重,客觀追蹤成效。4. 日常運動,...

喝水養身學問大,一天至少要2000c.c.

身體的60%~70%是水,與新陳代謝密不可分。每日建議攝取2000~2500c.c.的水,但喝水方式至關重要。少量多次,每次不宜超過200c.c.,可有效避免腎...

老人易脫水!正確補水7原則

老年人因身體機能衰退,需警惕脫水對健康的危害。喝水方式需適量、適時、適溫,並注意身體狀況、氣候和活動水分需求。長者應均勻分配喝水、選擇適合的水、注意水溫、飲水時...

為何容易反覆發炎、感染 ? 生理結構和生活習慣是主因 ! 醫師分享6大守則預防泌尿道感染

有經歷過泌尿道感染的人就知道,發炎時「下面」真的是超級無敵的痛,泌尿科醫師指出,女生因尿道較短,所以會比男生更容易得泌尿道發炎,建議平常多攝取維生素C、確保足夠...

尿路結石成因多,泌尿醫盤點五招,有效預防尿路結石發生!

戴定恩醫師在粉專分享自己在看診時,經常會遇到尿路結石的病人,尿路結石指的是在泌尿系統形成的結石,這包括腎臟、輸尿管、膀胱與尿道。尿路結石成因是尿裡的水分含量太少...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!