早餐 的最新新聞

越斷食越胖?研究:早餐沒吃,脂肪反而囤更多!

再怎麼精算熱量、天天運動,體重還是降不下來、體脂還悄悄上升?醫師提醒,關鍵可能不是「吃了什麼」,而是「什麼時候吃」!許多人為了實行168斷食選擇跳過早餐,但研究...

早餐真的這麼重要嗎?營養師告訴你不可不知的真相

本文深入探討不吃早餐對身體的影響,並分享三大營養關鍵,教你怎麼吃得對、吃得巧,讓早餐真正成為一天的能量起點!

糖霜麥片、汽水全上榜!醫曝常見地雷食物

本文整理了日常中容易忽略的超加工食品陷阱,並分享營養專家推薦的健康早餐選擇與飲食替代策略,從小改變做起,吃出穩定情緒與大腦活力!

早餐一定要吃嗎? 長期不吃早餐,小心這疾病找上你!

忙碌的工作讓許多人忽視早餐,然而不吃早餐對健康的影響不容小覷。本文深入探討不吃早餐與慢性疾病之間的關聯,並提供營養師的專業建議,幫助理解早餐對身體代謝、血糖控制...

早餐一定要吃嗎?營養師:不吃早餐,當心1疾病上身

現代忙碌的生活常常讓我們忽略早餐,但這卻對健康至關重要。台北市營養師公會程涵宇營養師揭示了不吃早餐對健康的隱患,包括影響專注力、增加胃病風險,以及對體重控制的負...

3成5青壯年族群不吃早餐!當心慢性疾病上身!

早餐是維持健康不可或缺的一部份,良好作息及天然飲食,更是品質生活的起點。

健康零食選堅果就對了! 營養師傳授堅果食用指南、原則挑選!

堅果富含蛋白質、維生素和礦物質,也是優質的油脂來源,經常被推薦為解饞止飢的健康零食。對此,營養師王證瑋建議,最好選擇原味堅果或低溫烤焙的堅果,若堅果吃不完,可以...

減重迷思:6個可能讓你很意外的Point!不當減重方式體重不減反增

減肥方法千奇百怪,一旦使用不當,反而對健康造成負面影響。最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念,改吃麵條、麵包,甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品,這些含有更多脂肪及調味...

早餐吃什麼才對?6種NG早餐食物當心吃了身體亮紅燈

早餐是三餐之中最重要的一餐,但是為了要節省時間,趕著上班上課而選錯早餐的話,可能讓你一早身體就負擔超大,甚至更容易昏昏欲睡、腦筋不清楚,讀書或工作的效率也降低!

喝咖啡死亡風險低於不喝咖啡的人?!研究證實:加糖、無糖都有效

現代人工作忙碌、生活節奏快,早上出門時總是匆匆解決早餐,有的人到超商購買三明治,更有人隨意買一杯咖啡草草解決,只希望咖啡起到提神的作用。英國卻有一項新的研究發現...

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