13歲的黃同學，從國小就發現10多度的輕微脊椎側彎，但是進入青春期後身高快速增加的結果，導致側彎角度也在一年增加到近30度，屬中度側彎，經奇美醫學中心骨科部主治...
大家都知道運動對健康的好處多多，但事實上，別以為有運動就一定有保證。結果發現，即使有運動習慣的壯世代都容易忽略的3大高風險部位及2大問題。
早上起床腳一著地，腳後跟痛得要命，就像被針刺一樣，無法走路，只能墊腳尖走路，但稍微活動一下，疼痛就會逐漸減輕。
柔軟度是體適能的項目之一。柔軟度指身體各個關節可以活動的最大範圍，例如：身體四肢可以適當的扭轉、伸展等，關節運作正常而不受侷限，順利完成姿勢而無損傷的一種能力。...
保持身體柔軟度也是保持健康的重要關鍵，因為肌肉僵硬會導致很多問題，從影響姿勢到肌肉痠痛等，所以每天都別忘了伸展，使肌肉有彈性。圖片來源：bystockimage...
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