睡覺 的最新新聞

28歲網紅猝死…睡太少恐增風險 注意7警訊!自媒體工作易傷4系統須小心

網紅YouTuber房仲子杰年僅28歲,近日卻傳出於睡夢中猝逝的消息。從他的影片中可以看到,他工作忙碌、行程滿檔,有睡眠與休息不足的情形,這也讓許多人重新關注睡...

白天嗜睡、晚上睡不著?春睏變「春季失眠」 中醫授5大失眠體質調理方法!

春天時節許多人容易有「春睏」的情形,不只會導致精神不濟,還有可能打亂生理時鐘,由於白天嗜睡補眠過度,晚上反而會出現清醒、無法入眠的現象,變成「春季失眠」的問題。...

打呼是身體警訊!5成伴隨呼吸中止症恐有「這些」危害 如何治療、改善?

許多人睡覺都會有打鼾的情形,並認為這只是很疲憊或熟睡時的自然現象而已,但是奇美醫院耳鼻喉部主治醫師沈至軒提醒,打鼾其實有可能是身體發出的警訊。

午餐後總是昏昏欲睡?五大方法提升下午工作效率

許多人在吃完午餐後會感到明顯的疲倦與想睡,這種情況其實並不只單是「吃太飽」所造成的,其實也與人體的晝夜節律有關。根據生理時鐘的自然變化,人體在下午1點至3點之間...

早上醒來手麻動不了?物理治療師教你3招舒緩手麻

早上醒來手麻到動不了?本文深入探討「臂神經叢壓迫」的真正原因,並分享3招簡單的神經滑動運動,幫助舒緩手麻、刺痛與無力感,遠離睡姿導致的神經壓迫危機。

別再讓寶寶趴睡!5大NG行為全解析,保障寶寶的睡眠安全

為了寶寶的頭型,有些家長會讓寶寶趴睡,但這樣做可能增加嬰兒猝死症候群的風險。本文分享了如何避免5大NG睡眠行為,並提供1歲以下寶寶的安全睡眠指南,幫助家長營造健...

改善睡姿,遠離腰痛!專家教你正確睡姿與寢具選擇

想要改善腰痛或坐骨神經痛嗎?選對睡姿和寢具是關鍵!本文介紹了如何正確仰臥、側臥以及選擇適合的枕頭和床墊,幫助脊椎放鬆,減輕背部壓力。

午睡片刻卻越睡越累?醫曝:小睡20-30分鐘為佳,超過60分鐘更充沛!

你是否常感到午睡後更加疲倦?這可能與「睡眠週期」有關。文章揭示了如何根據90分鐘的睡眠週期安排理想的午睡時間,從而提升午後精神和工作效率。了解科學的四階段睡眠結...

嬰幼兒總是睡睡醒醒讓新手爸媽好困擾?各年齡幼兒睡眠模式大不同!

了解嬰幼兒的睡眠週期變化是每位父母的必備知識。從新生兒的無日夜分到1歲後逐漸延長的睡眠週期,我們需要掌握關鍵階段的睡眠特徵。本篇文章深入解析了不同年齡段的睡眠模...

兒童睡眠困擾:夜夢纏身、夜驚怵目,父母應對之道揭密

這篇文章深入探討兒童睡眠困擾,揭示了夜夢、夜驚和夢遊等常見問題的解決方案。從安撫與引導孩子回到安靜的睡眠環境,本文提供了父母應對這些問題的關鍵方法。有助於提高兒...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!