紅豆 的最新新聞

高GI食物不能吃?!透過巧妙搭配,把高GI食物變成低GI,掌握飲食4原則

吃低GI飲食可以讓血糖穩定,但若不得不攝取高GI食物,其實透過巧妙的搭配,就能將高GI食物成為低GI飲食。例如:吃白飯或糯米飯時,多配些蔬菜一起吃,吃白吐司(麵...

貧血引發引發疲勞、容易喘、頭暈、心悸?想改善貧血,補充3種營養素

貧血種類,依照血球大小來區分,分為小球性貧血、巨球性貧血、正球性貧血三種類型。從飲食中補足鐵質、維生素B12、葉酸,改善貧血狀況!

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

冬至就是要吃湯圓!營養師傳授吃湯圓4訣竅,享受無負擔!

冬至的到來提醒了我們,當過了這天白天最短的日子後,已達極致的陰氣就會開始衰退,換陽氣開始萌生,也因此冬至更像一年的初始。所以我們務必在冬至節氣裡好好護持我們為根...

久坐不動、飲食習慣不良、喝太多酒,讓你腫起來?網推4消水腫方式!

長時間維持同一動作、飲食習慣不良、喝過多酒等各種原因都容易使水腫出現。你是否也曾經感到身體好像突然變胖又失去彈性過呢?水腫是組織間液堆積在人體皮下及血管外的地方...

大腸鏡篩檢前採「低渣飲食 」燕麥、豬腳、冰淇淋通通不能吃!

進行大腸鏡檢查時,腸道必須盡可能清空才能讓醫師診斷時看得更清楚,方法是使用清腸藥搭配低渣飲食。所謂「低渣」是指要減少糞便體積和腸道中的殘渣。

醫提醒:除了巧克力、碳酸飲料,這「7類食物」也超傷腎 病友要避開!

台灣堪稱是「洗腎王國」,洗腎人口近10萬人。對此,台北信義北醫泌尿科戴定恩醫師指出,不少人都知道長期攝取過量的鈉會增加腎臟負擔,但其實「高磷食物」也很傷腎,尤其...

膳食纖維排行榜!營養師:高纖食物,居然不是蔬菜?!

膳食纖維,是維持身體健康其中一種重要的營養,近日,營養師許育禎指出台灣全民的膳食纖維攝取量嚴重不足!成人每天的膳食纖維建議攝取量為:25-35g;孩童的建議攝取...

三酸甘油脂酯過高健康拉警報! 營養師:護肝、防癌要運用兩大飲食原則!

根據歷年健康狀況調查顯示,台灣國人高血脂症的狀況,有越來越高的趨勢,其中高三酸甘油脂血症,就占了45歲以上國人的三成左右!為此,營養師嫚嫚分享兩大飲食原則,讓高...

貧血治療常用鐵劑作為治療,搭配「1維生素」讓鐵質更好吸收!留意「2飲品」干擾鐵吸收

血液對身體的影響相當重要,主要由血球跟血漿所組成,有運輸物質、維持循環、調節平衡、免疫防禦等功能。若是紅血球數量或紅血球中的血紅素過少,造成人體輸送到全身的氧氣...

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