肌力訓練 的最新新聞

強化膝關節8運動 讓你擁有好膝力

預防膝關節疼痛的發生,平時應多強化膝蓋的肌力,維持膝蓋適當的活動度,尤其要常做強化膝關節運動,可減少膝蓋受傷。推薦8個居家簡單隨時都可做的運動。

走得動、跑得動!如何成為「健康老化」典範?專家建議:這樣做讓你成功抗退化!

面對高齡化的社會,我們是要享受長壽的幸福,還是面對長年的退化和失能,其實我們是有選擇的。從肌力下手,讓人體運動能力可以長期保持到老年,這樣的生活方式,一定可以為...

春節儲備健康 簡文仁傳授「豬年五好如意操」Start!

擁有健康體魄與享受美好生活,不妨從生活習慣做改善,別在當個沙發馬鈴薯,簡文仁提醒,每天花數分鐘進行簡易小運動,活動僵硬筋骨、促進血液循環,為健康儲值!

林瑞堃傳授 預防籃球傷害教戰守則

遭受多次運動傷害的林瑞堃說,紮實而強力的訓練,除了可讓球員在瞬息萬變的場上能及時反應、取得勝利外,進而也能降低運動傷害之發生。

足球運動致勝技巧 關鍵3秘訣

【台灣運彩支持全民運動保健】報導/黃慧玫諮詢專家/儀嘉物理治療所物理治療師張光祖台灣足球雖不盛行,但只要世足賽到來,許多人會自動成為足球迷,徹夜不睡只為了替支持...

針對老化的復健「能力回復復健」

自1993年9月,台灣地區老年人口超過7%,達到聯合國世界衛生組織定義之「高齡化社會」後,預估在2020年會增加至14%,而到了2036年恐會達到21%,增加的...

筋骨毛病提早來報到,肩膀和腰部最容易痠痛

人體骨骼發育自青春期快速增加,在20~30歲間是最高峰,骨骼最強健;35歲以後,骨質就會慢慢流失,尤其女性由於先天條件的差異,中年以後的骨質流失速率又比男性快,...

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