規律運動 的最新新聞

癌症蟬聯十大死因之首!降低罹癌風險,專家傳授防癌5功

癌症預防刻不容緩,藉由健康生活習慣的建立,來降低癌症發生的風險。只要確實做到「全民練5功」,用5招健康生活型態,就能遠離癌症的威脅。

補鈣新觀念 中斷補鈣竟比不補更糟?!醫師建議,輕鬆補鈣3秘訣!

但你知道中斷補鈣,竟比沒有補鈣更糟嗎?研究發現,40歲以上族群在補鈣2年後中斷補鈣,20個月後骨質密度會回到像沒有補充過鈣質時的初始狀態。

早春如何正確的提升免疫力?提升免疫力的方法

農曆年後早春時節,白天氣溫逐漸回暖,綿綿細雨添春暖始花開,不過日、夜溫差仍顯著變化,若稍不注意保暖,加上飲食不均或者不常運動等,恐造成免疫力不足,而感到身體不適...

銀髮族推薦:規律運動有益身心健康! 2招養成運動習慣

年邁的銀髮族隨著生理機能的自然老化,通常四肢關節可能無法靈活自如,甚至深深感到本身的體能不如從前,其實,銀髮族若建立規律運動的習慣,不但有益身心健康,更能活絡四...

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