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運動不是要滿身大汗、筋疲力盡才有效! 身體超過負荷「暗號」要看懂

運動就是要流汗才算真的有運動嗎?運動後生無可戀,感覺自己的元氣都被掏空了,當心!有時候疲勞不僅是在運動中,運動後還會持續很久,這就成了一種折磨。

打球後排出可樂尿 恐是「橫紋肌溶解症」惹禍

過度運動除了導致肌肉嚴重痠痛外,還可能尿量減少,甚至排出可樂色尿液,恐是"橫紋肌溶解症"惹得禍,嚴重時,甚至會影響腎臟功能,不可不慎!

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