高纖 的最新新聞

準媽咪健康呷年菜,養胎不養胖

現代人根本不必過分擔心「營養不足」的問題,反而要特別注意「飲食不當」及「營養不均衡」所造成的「肥胖危機」。因此準媽咪們也該在大快朵頤的同時,多留意一下年菜的成分...

圍爐火鍋這樣吃 腸保健康人不老

圍爐時家家戶戶都會準備的火鍋,若食材內缺乏膳食纖維,一不小心,就會造成熱量攝取過多而發胖。徐裴莉提醒,善用高纖食材入菜,增加飽足感,就能減少熱量攝取,遠離年假發...

中秋烤肉從「腸」計議 營養師提點4招健腸小撇步

中秋佳節一向是烤肉最佳時機,但在享受美食的同時,又不想讓高油、高熱量的食材影響腸胃健康、破壞體態,該如何兼顧健康與美味呢?營養師傳授4撇步,就能讓烤肉美味又不失...

三高和癌患也能放心吃 營養師提點健康吃粽技巧

端午節即將到來,面對餡料豐富傳統粽,總是愛不釋口,卻又擔心吃多熱量爆表、腸胃難以消化、三高控制失當?邀請營養師提點,該如何健康吃粽!

讓您年後減重塑身免挨餓!推薦2項高纖蔬果的飲食方式

過完農曆新年假期後,相信不少人開始積極的計畫減重塑身,往往多數人進行錯誤的減重方式,即以每日三餐節食,甚至挨餓跳過任一項正餐,期望以此能順利地減重,但是,不良的...

每日順暢又輕盈,推薦4種高纖食物

每當減重、塑身時,你是否也想天天順暢的排便呢?或是減重塑身後卻有便秘的煩惱呢?是否有方法可以檢查自己的每日減重飲食,是否影響到體內正常代謝循環,該如何調整成正確...

上班族周末暴食老得快,營養師推:「高纖豆漿+沙拉」平衡餐

減肥季到來,根據減重門診觀察,多數女性已鮮少用激烈斷食、單一食物減肥等減重方法,而是採取既想吃好又享瘦的「上班日減肥法」(Weekdaydiet)。「上班日減肥...

童綜合醫院推出「3低1高─控糖便當」

廣告口號常大聲喊「均衡飲食」、「天天五蔬果」,提醒民眾每天應均衡攝取各類蔬果;未確實做到均衡飲食的人還是很多,年紀越大腰圍越粗、體重越來越重,血糖怎麼都控制不好...

買KgCheck高纖美窈全系列商品滿1,290元,就送Kg玫

即日起買KgCheck高纖美窈全系列商品滿1,290元,就送Kg玫瑰心鑽杯盤組(施華洛世奇水鑽市價560元)!活動網址如下:https://3msh...

想要包個不一樣的養生粽嗎?健康慶端午呷肉粽巧撇步!

端午節快到了,美味可口的粽子紛紛出籠,如何滿足口慾之餘又不會對身體造成負擔,今年童綜合醫院營養課特別推出「養生十穀粽」,主要強調「三少一多」即少油、少鹽、少糖與...

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