高纖飲食 的最新新聞

準媽咪健康呷年菜,養胎不養胖

現代人根本不必過分擔心「營養不足」的問題,反而要特別注意「飲食不當」及「營養不均衡」所造成的「肥胖危機」。因此準媽咪們也該在大快朵頤的同時,多留意一下年菜的成分...

圍爐火鍋這樣吃 腸保健康人不老

圍爐時家家戶戶都會準備的火鍋,若食材內缺乏膳食纖維,一不小心,就會造成熱量攝取過多而發胖。徐裴莉提醒,善用高纖食材入菜,增加飽足感,就能減少熱量攝取,遠離年假發...

三高和癌患也能放心吃 營養師提點健康吃粽技巧

端午節即將到來,面對餡料豐富傳統粽,總是愛不釋口,卻又擔心吃多熱量爆表、腸胃難以消化、三高控制失當?邀請營養師提點,該如何健康吃粽!

讓您年後減重塑身免挨餓!推薦2項高纖蔬果的飲食方式

過完農曆新年假期後,相信不少人開始積極的計畫減重塑身,往往多數人進行錯誤的減重方式,即以每日三餐節食,甚至挨餓跳過任一項正餐,期望以此能順利地減重,但是,不良的...

高纖飲食降低大腸癌發生率,增加糞團體積稀釋致癌物!

文�鹿港鎮鹿基醫院大腸直腸外科主治醫師 蕭光宏大腸癌是一個發生率日漸升高的現代文明病,根據美國的報告,正常人一生中,大概有5%的機會可能得大腸直腸癌。不過隨著國...

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