身為女性，要多多關心自己的乳房唷！記得要常常做乳房的自我檢查，方法很簡單，乳房檢查的正確方式是觸摸，不是用捏的，乳腺用觸摸時的感覺是柔軟的，若是用捏的，就會有硬塊的感覺，以下將介紹完整的「乳房自我檢查法」，如果民眾對於檢查的方法仍然不是很清楚，也可以在一般婦科門診中，向醫護人員詢問及學習正確的檢查方式；正常的乳腺與纖維腺瘤完全不同，纖維腺瘤是明確的腫瘤，可以很容易用觸診區分出來，纖維腺瘤的起因不明，是否來自正常的乳腺，目前研究中；乳房自我檢查次數不嫌多，一般建議是洗澡時就可以自我檢查，發現有異常硬塊就應就醫。小水泡有可能是乳腺的漲大或乳房囊腫，如果直徑未超過兩公分，定期追蹤檢查即可。
乳房自我檢查法（Breast Self－Examination）
乳房自我檢查法（Breast Self－Examination）
（１）站在於鏡前，兩手自然下垂，觀察兩邊乳
房外形有無異常，包括形狀、大小、表皮
凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等，並
注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛凹陷。
（２）雙手握住放到腦後，手稍往前壓，觀察鏡
中乳房的外形、輪廓是否有前述（１）異
常之情形。
（３）將雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手
肘稍往前壓，一樣觀察鏡中乳房有無任何
異常。
（４）抬高手臂，右手將指頭併攏，仔細檢查左
邊乳房，可將乳房想像成一面鐘，由十二
點順時針方向仔細繞圈按壓，再回到十二
點，由外往內到乳頭處，乳房每個部份都
需檢查過。特別注意乳房外上四分之一及
腋窩處，是否有不尋常的皮下腫塊。
（５）輕輕擠乳頭，注意是否有分泌物。檢查完
左邊乳房，再重覆（４、５）步驟，檢查
右乳房。
（６）平躺在床上，於左肩後墊個小枕頭之類的
物品，因肩部墊高，乳房的重心會往內側
移，乳房會變得平扁易於檢查。重覆（４
、５）的步驟後，即大功告成。
房外形有無異常，包括形狀、大小、表皮
凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等，並
注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛凹陷。
（２）雙手握住放到腦後，手稍往前壓，觀察鏡
中乳房的外形、輪廓是否有前述（１）異
常之情形。
（３）將雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手
肘稍往前壓，一樣觀察鏡中乳房有無任何
異常。
（４）抬高手臂，右手將指頭併攏，仔細檢查左
邊乳房，可將乳房想像成一面鐘，由十二
點順時針方向仔細繞圈按壓，再回到十二
點，由外往內到乳頭處，乳房每個部份都
需檢查過。特別注意乳房外上四分之一及
腋窩處，是否有不尋常的皮下腫塊。
（５）輕輕擠乳頭，注意是否有分泌物。檢查完
左邊乳房，再重覆（４、５）步驟，檢查
右乳房。
（６）平躺在床上，於左肩後墊個小枕頭之類的
物品，因肩部墊高，乳房的重心會往內側
移，乳房會變得平扁易於檢查。重覆（４
、５）的步驟後，即大功告成。
什麼人需要乳房自我檢查？
每一位女性，從十幾歲開始，最好即養成此良好習慣；另乳房切除部位亦須定期仔細檢查。
為何要自我檢查乳房？若發現異常該如何？
大部分的乳房硬塊是婦女在無意中發現的，且大部分的硬塊都不是癌症，但只有醫師才能確定診斷。因此發現硬塊後，應儘快去看醫師，以確定診斷。若不幸為癌症，愈早期治療愈容易治癒。
為什麼每個月要檢查一次？
每個月規則檢查有兩個理由：一為早期自我發現乳房硬塊，一為瞭解自己正常的乳房結構及周期變化。
每個月何時做乳房自我檢查？
最佳時間是月經後一星期內（來潮算起第5～7天），此時乳房較柔軟，易於檢查。停經或更年期婦女，可選擇每個月的同一天檢查（許多女性選在每個月一號，容易記住）。一般若沒有異樣的話，二十歲以後，每半年至一年給醫師檢查一次，四十歲以後，則須每半年檢查一次。但若自我檢查發覺有任何異樣，如新的硬塊或不對稱的硬塊，則隨時找醫師做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。
請隨時注意下列幾種不正常現象：
■乳房上任何無痛硬塊或腫瘤
■乳房變形
■突然性兩邊乳房大小不一
■兩邊乳頭高低不一
■突然性乳頭凹陷
■乳房上有凹陷現象
■乳頭上有血或其他不正常分泌物
■乳房上有不收口的傷口
■腋下有無痛硬塊或腫瘤
■乳房皮膚有潰瘍或橘皮狀變化
■請記得每月檢查一次，
對自己的健康就多了一份保障！
自已發現乳房有硬塊，就應該請醫師檢查一下，才知道會不會有癌的危險，年輕女性也要多小心注意乳癌。乳房自我檢查的方式若不正確，有可能將正常的乳房組織，誤以為是腫瘤。建議女性盡快到一般婦科門診，請教專業的醫護人員，一方面確認是否為乳房腫瘤，另一方面學習正常的乳房檢查方式，以免不必要的擔心。醫師觸診後，若判斷有可能是乳房腫瘤，接著會安排乳房超音波或乳房攝影來證實。乳房腫瘤的種類很多，未確定之前，請不要過度猜測和煩惱。
每一位女性，從十幾歲開始，最好即養成此良好習慣；另乳房切除部位亦須定期仔細檢查。
為何要自我檢查乳房？若發現異常該如何？
大部分的乳房硬塊是婦女在無意中發現的，且大部分的硬塊都不是癌症，但只有醫師才能確定診斷。因此發現硬塊後，應儘快去看醫師，以確定診斷。若不幸為癌症，愈早期治療愈容易治癒。
為什麼每個月要檢查一次？
每個月規則檢查有兩個理由：一為早期自我發現乳房硬塊，一為瞭解自己正常的乳房結構及周期變化。
每個月何時做乳房自我檢查？
最佳時間是月經後一星期內（來潮算起第5～7天），此時乳房較柔軟，易於檢查。停經或更年期婦女，可選擇每個月的同一天檢查（許多女性選在每個月一號，容易記住）。一般若沒有異樣的話，二十歲以後，每半年至一年給醫師檢查一次，四十歲以後，則須每半年檢查一次。但若自我檢查發覺有任何異樣，如新的硬塊或不對稱的硬塊，則隨時找醫師做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。
請隨時注意下列幾種不正常現象：
■乳房上任何無痛硬塊或腫瘤
■乳房變形
■突然性兩邊乳房大小不一
■兩邊乳頭高低不一
■突然性乳頭凹陷
■乳房上有凹陷現象
■乳頭上有血或其他不正常分泌物
■乳房上有不收口的傷口
■腋下有無痛硬塊或腫瘤
■乳房皮膚有潰瘍或橘皮狀變化
■請記得每月檢查一次，
對自己的健康就多了一份保障！
自已發現乳房有硬塊，就應該請醫師檢查一下，才知道會不會有癌的危險，年輕女性也要多小心注意乳癌。乳房自我檢查的方式若不正確，有可能將正常的乳房組織，誤以為是腫瘤。建議女性盡快到一般婦科門診，請教專業的醫護人員，一方面確認是否為乳房腫瘤，另一方面學習正常的乳房檢查方式，以免不必要的擔心。醫師觸診後，若判斷有可能是乳房腫瘤，接著會安排乳房超音波或乳房攝影來證實。乳房腫瘤的種類很多，未確定之前，請不要過度猜測和煩惱。
本文由【KingNet國家網路醫藥】提供
