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為何總是酸痛不已?因為現代人常姿勢不良又不常活動!

現代人常因為姿勢不良又不常活動,而導致關節肌肉酸痛或是脊椎出問題,一旦疼痛來襲又病急亂投醫。然而,大部分的疼痛痛患並不需要開刀,只需要透過復健科的物理治療,加上強化肌肉、調整姿勢的復健體操,就能得到良好效果。

上班族每個人的工作幾乎離不開電腦,由於長時間在電腦前工作造成肩頸部肌肉僵硬疼痛,即所謂肩頸症狀群。近來,因求診的人數愈來愈多,復健科醫師提醒長時間固定或重複姿勢工作的人,偶爾要起來喝水、作簡單伸展運動,甚至看看窗外放鬆全身的肌肉,降低局部肌肉及神經緊張。

一般而言,罹患肩頸症狀群的病人,往往由於肩頸部的肌肉僵硬疼痛,不但每天上班時會持續不舒服,在病患不在乎疏於就醫下,可能會因頸部肌肉牽拉,進一步引起頭痛,甚至眼睛痛,晚上睡覺時,又因肌肉緊繃僵硬而不易入睡,再影響第二天上班的精神,非常令人困擾。

您知道嗎?肩頸症狀群若不加以治療,不但會影響生活品質,且由於肩頸部肌肉僵硬、血液循環的不佳,易造成頸椎退化長骨刺而演變成頸神經病變,不可不慎!建議連續電腦工作一小時就要中斷休息一下,作頸部左右的轉動及身體的伸展運動,這樣有助於遠離肩頸症狀群。提醒民眾,如情況已嚴重到影響生活品質,應儘速至復健科就醫,切勿拖延病情。

《醫學小百科》身體各部位的常見疼痛與分布

 頭肩頸部─顏面神經麻痺頸、顳顎關節失調症、椎退化性關節炎、
      落枕
 胸 背 部─五十肩、胸鎖骨症侯群、脊椎側彎、棘間韌帶炎、胸廓
      出口症侯群
 腰臀髖部─腰椎退化性關節炎、腰椎骨刺、髖關節退化症、尾骨症
      侯群
 上  肢─網球高爾夫球肘、腕隧道症侯群、媽媽手、手扭傷
 下  肢─膝關節退化症、踝扭傷、足底筋膜炎、拇趾外反、扁平
      足


新聞資料來源:臺北市立聯合醫院

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