擺脫頭痛從了解做起，導火線可能是內在或環境因素！

現代人因生活忙錄、緊張、作息不正常而出現一些擾人的病症，例如頭痛，根據統計約有95％以上男人及90％以上的女人一生都會經歷頭痛，而在美國頭痛更是病人求醫的第七大原因。

國際頭痛協會（The International Headache Society）於1988年制定了「頭痛、顱神經痛及顏面痛之分數與診斷基準」，將頭痛分為十三種，今就常見三大類頭痛加以說明：

（一）偏頭痛（migraine）
偏頭痛發生時通常會感到噁心，且發作時對光線及較大的聲音敏感。有些人可知道他們快要發生偏頭痛了，因為他們感到一些症狀，或稱為預兆，在頭痛發生前。這些症狀包括視覺異常，如看到點狀或帶狀及視力模糊。多於青春期時會出現，隨著年齡增加而加重，但若是女性則在更年期後症狀會減輕，有些女性在懷孕時亦有減輕的現象。

（二）緊張性頭痛（tension type headache）
是最常見的頭痛，多為頭部兩側悶悶的、緊緊的，常於下午才頭痛，有些人常因長久壓力、心理因素導致頭痛所以又稱為壓力型頭痛。

（三）叢集性頭痛（cluster headache）
男：女＝5：1，此類頭痛為男性專利，部位常見於單側、眼窩後方或上方每次持續時間從數分鐘到數小時，於固定時間發作。

頭痛的注意事項

1. 酪胺酸有可能引起頭痛，包括熟起司，核桃，花生醬，
　披薩和紅酒等，如您懷疑有此引發之頭痛，應避免此類
　食物。
2. 避孕藥會引起偏頭痛。 如果您的頭痛似乎是由藥物引
　起，詢問醫生能否更換藥物。
3. 如果頭痛是由過敏引起，確定您家有沒有灰塵或黴菌，
　在花粉季節少出門。
4. 減少壓力並運動，在工作忙碌的時候多休息，或做放鬆
　運動。
5. 煙、酒是造成血管性頭痛的強力因素，所以應避免。
6. 在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮；也不要
　斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃。每小時休息十分鐘。
7. 洗個熱水澡，躺下來，在疼痛的地方蓋一塊熱的乾毛巾
　或冷的溼毛巾。
8. 若祇是頭痛而沒有其他的症狀，且過了一晚就好了的時
　候，就不用擔心，必要時可服用止痛藥如市售普拿疼，
　但是如果疼痛持續二十四小時以上或一週內發作兩、三
　次時就需就醫。

《醫學小百科》頭痛的原因？

頭痛可分為次發性或原發性。次發性頭痛是某種潛在病變所浮現的徵狀。也就是說，不論是因為神經受到壓迫或竇室受到感染，任何原因都可能導致次發性頭痛。原發性頭痛包括緊張型頭痛與偏頭痛，學者認為這種類型的頭痛，是由可區別出的原因造成的。

目前還不清楚引發頭痛過程的真正原因是什麼？但科學家認為在某些狀況下似乎特別容易頭痛，所以引起頭痛的導火線可能是內在因素（例如月經時內分泌的變化）或是環境因素（壓力或缺乏睡眠）。


新聞資料來源：嘉信健康銀行