颱風期間，許多國人不是一直緊盯著電視或網路掌控災情，就是打電玩或手機上網殺時間，別以為上述重度使用螢幕情形只是颱風天的特例，其實長期盯著螢幕成為全民運動，國人已是不折不扣的「螢幕族」，眼睛健康產生重大危機！
全國首份針對10~65歲民眾進行的「台灣民眾螢幕用眼情形與護眼認知調查」顯示，國人每週平均盯在螢幕上（包括電視、電腦、電玩、手機）時間高達37小時；其中，超過616萬的人，每週超過49小時、平均每天三分之一(7小時)以上的時間都黏在螢幕上！20~29歲年輕人每天平均使用螢幕時間更將近8小時，是各年齡層之冠；而在電視與電腦上的花費時間，台灣民眾更勝美國民眾(32小時：31小時)！長時間近距離用眼變成國人生活常態，成為眼睛健康的隱憂，用眼也要護眼是全民必須共同學習的健康課題。
為了提醒國人用眼不忘護眼、推廣正確眼睛保健觀念，並響應國際衛生組織WHO所推動之「世界視覺日 (World Sight Day)」，於今 (10/8)日正式啟動全國規模最大的年度護眼宣導活動「2007全民護眼月─愛你眼睛健康‧今天不開機」，呼籲全民在10月21日暫離螢幕、親近大自然，讓眼睛休息一下、呼吸新鮮空氣。這是繼「2005護眼元年」系列環台護眼推廣行動後，連續第三年集結國內產、官、學界力量的大型護眼宣導計劃；行政院衛生署國民健康局、臺北市政府衛生局、臺北市政府教育局指導；台灣防盲醫學會、台灣屈光醫學會、台灣眼科學教授學術醫學會、台灣白內障及屈光手術醫學會等眼科界單位共襄盛舉參與協辦。演藝圈模範夫妻檔孫鵬與狄鶯也首次以「2007護眼大使」身份出席，共同齊聲呼籲大家養成護眼觀念及眼睛健檢習慣。
為了提醒國人用眼不忘護眼、推廣正確眼睛保健觀念，並響應國際衛生組織WHO所推動之「世界視覺日 (World Sight Day)」，於今 (10/8)日正式啟動全國規模最大的年度護眼宣導活動「2007全民護眼月─愛你眼睛健康‧今天不開機」，呼籲全民在10月21日暫離螢幕、親近大自然，讓眼睛休息一下、呼吸新鮮空氣。這是繼「2005護眼元年」系列環台護眼推廣行動後，連續第三年集結國內產、官、學界力量的大型護眼宣導計劃；行政院衛生署國民健康局、臺北市政府衛生局、臺北市政府教育局指導；台灣防盲醫學會、台灣屈光醫學會、台灣眼科學教授學術醫學會、台灣白內障及屈光手術醫學會等眼科界單位共襄盛舉參與協辦。演藝圈模範夫妻檔孫鵬與狄鶯也首次以「2007護眼大使」身份出席，共同齊聲呼籲大家養成護眼觀念及眼睛健檢習慣。
行政院衛生署國民健康局局長蕭美玲表示，健康的國民是國家最大的資產，也是國家競爭力的關鍵因素，因此國健局一直積極從事各項國民視力保健計畫服務，從這次調查我們很高興看到20歲以下族群的眼睛健檢比例是各年齡層最高的，但這是政府政策影響，我們更希望定期眼睛健檢的觀念可以擴及到中、老年人，讓眼睛健康自我管理的觀念進一步落實到社會每一個階層。
高孟熙總經理表示，國人長時間近距離用眼對眼睛健康造成極大隱憂，因此，今年以「愛你眼睛健康‧今天不開機」為主張，不僅要響應國際性「世界視覺日」的護眼行動，更鼓勵民眾暫時拋下平時緊盯螢幕的習慣，減少用「機」次數，暫離電視、電腦、遊戲機、PDA，走出戶外，接觸大自然，讓眼睛充份休息，落實視力保健，邁向幸福健康的人生！
長期近距離用眼對眼睛健康造成的隱憂 不可輕忽
「台灣民眾螢幕用眼晴情形與護眼認知調查」發現，年輕族群的螢幕使用時數對眼睛造成極大隱憂，他們長時間近距離用眼的時間遠超過年長者；平均每天使用7小時以上的螢幕重度使用者中，10~39歲就佔了七成，學生跟白領上班族也佔了六成二；20歲以下的年輕人，每到週末花在螢幕上的時間比平常還多2小時。
台灣防盲醫學會理事長林隆光醫師表示，「螢幕族」會衍生許多眼睛健康問題，輕者影響眼睛睫狀肌收縮功能，造成眼睛疲勞及酸痛紅腫，重者會造成或加重近視、散光等屈光問題，引發結膜炎、乾眼症及頭痛，長期可能導致視覺神經系統之功能慢性退化，加速眼睛老化，因此他建議減少非必要性的近距離用眼，尤其是小螢幕，並且眼睛一旦感覺不適，建議馬上找專業眼科醫師檢查，落實「早期發現、早期治療」的觀念。
國人罹患眼疾情況比自我想像中嚴重
「台灣民眾螢幕用眼晴情形與護眼認知調查」也發現，相較於三年前「國人護眼及認知調查」的結果，會採取日常護眼措施的民眾提高超過一成半，眼睛不舒服時的就醫比例也增加22%，不過仍有近八成國人尚未養成定期眼睛健檢的習慣。
另一份以參加「2007年全民護眼行動」眼睛健檢民眾為調查對象的「北、中、南巡迴護眼義診調查」也顯示，受訪者自認眼睛不健康比例高達五成以上，但是不論在眼睛定期健檢或者日常護眼措施的行動上都非常消極，這樣輕忽的態度導致國人不易察覺已經罹患了重大眼疾；根據義診結果，九成以上受檢者罹患眼疾，52%受檢者同時罹患兩種以上眼睛疾病，其中五到七成的乾眼症、白內障及過敏性結膜炎更是已經罹病而不自知。
對此，中華民國眼科醫學會秘書長王安國醫師表示，現代生活型態改變，像是空氣污染、過度曝露在陽光下，長時間螢幕使用、辦公室空調等，都會激化特定眼疾發生。為了確實保護眼睛健康，民眾應該落實眼睛定期健檢，早期發現、早期治療。
調查也發現，身為家庭支柱的40-49歲壯年族群特別忽略平日護眼及眼睛定期檢查，僅有9%會日常護眼、24%會做定期檢查；反而銀髮族因為最能感受眼睛老化所帶來的視力模糊與不便，在護眼的行動上表現最積極，另外女性眼睛定期檢查的比例則遠低於男性。
中華民國眼科醫學會潘志勤理事長則指出，相較於其他國家，台灣民眾很幸運，全民健保已經提供眼睛健檢的照顧，像40到64歲民眾每三年就可免費做裸視及矯正後視力的檢查，65歲以上則可每年檢查。但從調查數據看來，民眾使用比例還很有限，建議民眾可以妥善運用健保的資源，定期檢查眼睛健康，防範於未然。
高孟熙總經理表示，國人長時間近距離用眼對眼睛健康造成極大隱憂，因此，今年以「愛你眼睛健康‧今天不開機」為主張，不僅要響應國際性「世界視覺日」的護眼行動，更鼓勵民眾暫時拋下平時緊盯螢幕的習慣，減少用「機」次數，暫離電視、電腦、遊戲機、PDA，走出戶外，接觸大自然，讓眼睛充份休息，落實視力保健，邁向幸福健康的人生！
長期近距離用眼對眼睛健康造成的隱憂 不可輕忽
「台灣民眾螢幕用眼晴情形與護眼認知調查」發現，年輕族群的螢幕使用時數對眼睛造成極大隱憂，他們長時間近距離用眼的時間遠超過年長者；平均每天使用7小時以上的螢幕重度使用者中，10~39歲就佔了七成，學生跟白領上班族也佔了六成二；20歲以下的年輕人，每到週末花在螢幕上的時間比平常還多2小時。
台灣防盲醫學會理事長林隆光醫師表示，「螢幕族」會衍生許多眼睛健康問題，輕者影響眼睛睫狀肌收縮功能，造成眼睛疲勞及酸痛紅腫，重者會造成或加重近視、散光等屈光問題，引發結膜炎、乾眼症及頭痛，長期可能導致視覺神經系統之功能慢性退化，加速眼睛老化，因此他建議減少非必要性的近距離用眼，尤其是小螢幕，並且眼睛一旦感覺不適，建議馬上找專業眼科醫師檢查，落實「早期發現、早期治療」的觀念。
國人罹患眼疾情況比自我想像中嚴重
「台灣民眾螢幕用眼晴情形與護眼認知調查」也發現，相較於三年前「國人護眼及認知調查」的結果，會採取日常護眼措施的民眾提高超過一成半，眼睛不舒服時的就醫比例也增加22%，不過仍有近八成國人尚未養成定期眼睛健檢的習慣。
另一份以參加「2007年全民護眼行動」眼睛健檢民眾為調查對象的「北、中、南巡迴護眼義診調查」也顯示，受訪者自認眼睛不健康比例高達五成以上，但是不論在眼睛定期健檢或者日常護眼措施的行動上都非常消極，這樣輕忽的態度導致國人不易察覺已經罹患了重大眼疾；根據義診結果，九成以上受檢者罹患眼疾，52%受檢者同時罹患兩種以上眼睛疾病，其中五到七成的乾眼症、白內障及過敏性結膜炎更是已經罹病而不自知。
對此，中華民國眼科醫學會秘書長王安國醫師表示，現代生活型態改變，像是空氣污染、過度曝露在陽光下，長時間螢幕使用、辦公室空調等，都會激化特定眼疾發生。為了確實保護眼睛健康，民眾應該落實眼睛定期健檢，早期發現、早期治療。
調查也發現，身為家庭支柱的40-49歲壯年族群特別忽略平日護眼及眼睛定期檢查，僅有9%會日常護眼、24%會做定期檢查；反而銀髮族因為最能感受眼睛老化所帶來的視力模糊與不便，在護眼的行動上表現最積極，另外女性眼睛定期檢查的比例則遠低於男性。
中華民國眼科醫學會潘志勤理事長則指出，相較於其他國家，台灣民眾很幸運，全民健保已經提供眼睛健檢的照顧，像40到64歲民眾每三年就可免費做裸視及矯正後視力的檢查，65歲以上則可每年檢查。但從調查數據看來，民眾使用比例還很有限，建議民眾可以妥善運用健保的資源，定期檢查眼睛健康，防範於未然。
孫鵬 狄鶯表示，孩子眼睛健康才能培養未來的實力!
孫鵬及狄鶯這對演藝圈模範夫妻，則憑著超優視力，首次應邀擔任「2007全民護眼月」系列活動的護眼使者。妖嬌美麗的狄鶯透露，雖然自己沒有近視，但是看遠看近會有短暫視力模糊，經檢查才知道已步入「老花眼」一族，還好症狀尚屬輕微，不會對生活造成太大影響。
孫鵬則自信滿滿地表示，他媽媽因為做加工貼補家用導致散光，自己年輕時就會注意眼睛保健，兩眼1.5的視力讓「電眼男」封號絕非浪得虛名。不過，在林隆光醫師檢查後，發現孫鵬也開始有輕微老花及眼底塌陷的症狀，林醫師表示現階段還不需要作特別的檢查或治療，不過孫鵬日後可定期做眼睛健檢，以便適時治療。
孫鵬雖然沒想到自己已經出現老花的症狀，但談到兒子的眼睛健康，跟狄鶯兩人則有一套特別的爸媽經，孫鵬說：「我和狄鶯無時無刻不注意寶貝的眼睛健康，唸書固然是孩子出社會『打拚』的重要武器，但健康的靈魂之窗，才是未來出人頭地的堅強後盾！」他們認為有好「視力」，才能培養孩子好「實力」，也提倡父母在望子成龍、望女成鳳之餘，要多關心小孩的眼睛健康。
10月21日 「2007全民護眼月-護眼親山行」
呼應「2007全民護眼月 今天不開機」主張，大型戶外護眼宣導活動「今天不開機‧護眼親山行」將於10/21(週日)上午七點半在台北市信義區福德國小及虎山親山步道登場；該項活動以自然護眼為訴求，首創結合親近山林、護眼義診及護眼遊戲園遊會等多元化寓教於樂的活動，去年成功吸引了上萬的民眾參與，今年提供更多豐富的節目，將活動延長為一天，希望帶給大家一個充滿趣味性、益智性與健康活力的護眼盛宴。活動專線：08000-52089 (台語：我愛你目睭)。
孫鵬及狄鶯這對演藝圈模範夫妻，則憑著超優視力，首次應邀擔任「2007全民護眼月」系列活動的護眼使者。妖嬌美麗的狄鶯透露，雖然自己沒有近視，但是看遠看近會有短暫視力模糊，經檢查才知道已步入「老花眼」一族，還好症狀尚屬輕微，不會對生活造成太大影響。
孫鵬則自信滿滿地表示，他媽媽因為做加工貼補家用導致散光，自己年輕時就會注意眼睛保健，兩眼1.5的視力讓「電眼男」封號絕非浪得虛名。不過，在林隆光醫師檢查後，發現孫鵬也開始有輕微老花及眼底塌陷的症狀，林醫師表示現階段還不需要作特別的檢查或治療，不過孫鵬日後可定期做眼睛健檢，以便適時治療。
孫鵬雖然沒想到自己已經出現老花的症狀，但談到兒子的眼睛健康，跟狄鶯兩人則有一套特別的爸媽經，孫鵬說：「我和狄鶯無時無刻不注意寶貝的眼睛健康，唸書固然是孩子出社會『打拚』的重要武器，但健康的靈魂之窗，才是未來出人頭地的堅強後盾！」他們認為有好「視力」，才能培養孩子好「實力」，也提倡父母在望子成龍、望女成鳳之餘，要多關心小孩的眼睛健康。
10月21日 「2007全民護眼月-護眼親山行」
呼應「2007全民護眼月 今天不開機」主張，大型戶外護眼宣導活動「今天不開機‧護眼親山行」將於10/21(週日)上午七點半在台北市信義區福德國小及虎山親山步道登場；該項活動以自然護眼為訴求，首創結合親近山林、護眼義診及護眼遊戲園遊會等多元化寓教於樂的活動，去年成功吸引了上萬的民眾參與，今年提供更多豐富的節目，將活動延長為一天，希望帶給大家一個充滿趣味性、益智性與健康活力的護眼盛宴。活動專線：08000-52089 (台語：我愛你目睭)。
你是不折不扣的”螢幕族”嗎?
1. | 因工作需求常常需要使用電腦？ | 是 否 |
2. | 休閒時間常花在上網或打電玩？ | 是 否 |
3. | 每天PDA不離手，用來上網及查行程？ | 是 否 |
4. | 常常使用手機發簡訊、打game？ | 是 否 |
5. | 每天看電視或用電腦5小時以上？ | 是 否 |
6. | 看螢幕時眼睛很容易感到疲倦或酸澀？ | 是 否 |
只要您的答案有兩項以上”是”，您可能就是道地”螢幕族”，建議您注意使用螢幕時數、讓眼睛適度休息！
護眼口訣
用眼不忘護眼。只要謹記下面幾個要點，就能保護眼睛健康喔!
正確姿勢 勤休息 –10．20．60．120
- 看螢幕每30分鐘要休息10分鐘
- 螢幕的畫面中心要低於眼睛水平面10~20度
- 使用電腦時，眼睛與電腦畫面距離約60~80公分
- 學生每天看電腦時間最好在2小時(120分鐘)內
良好環境 吃得對 – 柔．眨．遠．維．低
- ‧柔和光線
‧多眨眼睛
‧多看遠處
‧多攝取富含維生素(如雞蛋、牛奶、肝、胡蘿蔔、菠菜、新鮮水果)
‧採取低甜飲食原則
本文作者【愛爾康大藥廠】
本文由【KingNet國家網路醫藥】提供
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