別讓你的眼睛提早老化,眼睛也要防曬!

(一)現代人經常用眼過度,長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀,使負責調整焦距的睫狀肌一直處於收縮緊張狀態,造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題,使眼睛過勞提早老化。

(二)眼睛也要防曬,因為紫外線與可見光的藍光在眼睛可能引起許多病變,包括光角膜炎、白內障以及黃斑部退化。

(三)長時間戶外活動及農、漁、工,長年累月曝露在陽光、紫外線中,水晶體會吸收過多紫外線,將會造成老化,並且產生自由基,影響視力,久而久之會形成白內障。

(四)點散瞳劑治療近視的兒童特別要注意,散瞳劑除了麻痺睫狀肌外,瞳孔也會放大,進入眼睛的光線量也會增加,這也是點散瞳劑的孩童到戶外容易畏光的原因。

(五)糖尿病族群根據臨床統計,約在診斷出糖尿病7–8年後,糖尿病性視網膜病變才開始出現,通常不痛不癢,唯一可能察覺的只有視力模糊、敏銳度降低、視野變窄或飛蚊症突然增加,其原因在於視網膜黃斑色素退化及玻璃體透明膠質隨著年紀增加而退化,產生一些細微的膠質凝結物;當光線透過凝結物,會產生陰影投射在視網膜上,產生飛蚊的症狀。飛蚊症是視網膜病變或裂孔的前兆,若不加以治療可能造成視網膜剝離,進一步影響視力。

醫學研究證明,葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin)確實,可以過濾紫外線及藍光,且是有效的抗氧化劑,保護視網膜之不飽和脂肪酸,不受自由基攻擊,並且保護眼睛的微血管,維持眼部血液循環正常因此可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力,並且減少自由基的傷害,防止或延緩白內障的發生。(資料來源:美國約翰霍普金斯醫學院發表)

臨床研究證實長期補充葉黃素及黍黃素可有效預防
(1)視網膜黃斑病變
(2)糖尿病視網膜病變
(3)降低白內障摘除手術
(4)高度近視及嚴重淚腺.退化乾眼症.飛蚊症

人體無法自行合成葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得,可適量攝取存在於色彩鮮艷的水果及深綠色蔬菜中的天然成份(甘藍菜、菠菜、葉狀萵苣、花椰菜、玉米、迷你紅蘿蔔、柳橙、蕃茄、木瓜、等)

趙藥師提醒你眼睛也要有防曬觀念,從事戶外活動一定要準備遮陽用具及確實具有抗紫外線的太陽眼鏡(灰色、褐色最佳)防止藍光對於眼球造成的傷害,並且平時應適量攝取富含「葉黃素Lutein」與「黍黃素Zeaxanthin」的飲食,可以使眼睛黃斑區的色素含量提高,以維持黃斑區的健康及正常運作(黃斑區是視網膜中感光細胞聚集的地方,負責在視野中央提供顏色和具體的細節,可協助辨識臉孔、閱讀、寫字、開車.等功能)。建議保健眼睛不嫌晚,應須定期到眼科檢查追蹤眼睛的健康情況,以延緩老化速度。

葉黃素Lutein要如何選擇?
並非所有葉黃素都有效,一般此類產品良莠不齊,應先考慮品質、成份標示及來源,建議以衛生署核准及通過FDA(美國藥物食品檢驗局)或PDR(美國醫師處方集)(USP、JP、Martindale)登載或醫學中心使用或醫師推薦使用為首選!
選擇葉黃素,應慎選品牌,現今衛生署核准葉黃素最高劑量為每錠30mg,至於市面的品牌標示葉黃素若高於30mg應只是葉黃素的原料(其純度只有5%),經換算後約含30mg(1.5mg)、80mg(4mg)甚至更少的葉黃素,提醒消費者應注意包裝標示..成分的名稱與含量是否正確合理
若是標榜高劑量30mg葉黃素的產品一定會添加MCT微分子化中鍵三甘脂
(Medium Chain Triglycerides),因為脂溶性的葉黃素必須添加MCT,才可以可提高腸道的吸收率與身體的可利用率。 (摘錄自“PDR美國醫藥教科書)

◆◆本資訊乃醫藥新知純屬教育用途,倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療,免於耽誤病情


趙順榮藥師簡介:
現任:
•普登藥品有限公司 董事長
•展揚藥品企業有限公司 董事長
•矽谷咖啡館 董事長
•Sun City企業有限公司 董事長
•台北市西藥代理商公會醫療發展 副主任委員
•台北矽谷科技園區 管理委員會 主任委員
•Taiwan Coffee Association台灣咖啡協會 講師
•大仁科技大學校友會 顧問
學歷:
大仁藥學專科學校藥學系畢業【藥師】。
台北醫學院─中藥班第三期結業。
國立政治大學─企業經理人員第二十九期結業
經歷:
美商惠氏/氰氨公司 藥師
美商惠氏Wyeth藥廠 藥師
美商勞敏士A-H-Robins藥廠 藥師
日本第一製藥公司 藥師
皇佳製藥公司 藥師
台灣生達製藥公司 藥師
本文作者:趙順榮藥師

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