保養牙齒撇步教您洗刷刷 牙齒問題攏免驚

一般人對於洗牙總是充滿疑問,究竟何時該洗牙?有洗牙就一定不會蛀牙嗎? 其實洗牙固然重要,更重要的應該是刷牙的時間跟次數。

刷牙的時間與步驟

刷牙最有效的時間,是在晚餐後或睡前至少一小時,如果沒有刷牙就去睡,由於睡覺時口腔與身體停止運作,食物殘渣塞在牙縫或牙齦裡,經過一夜就會產生酸化的現象,侵蝕牙齒的琺瑯質並起化學作用,很容易導致蛀牙。

臺灣人多半習慣早上一起床就刷牙,其實這是個錯誤的觀念。如果前一天晚上刷過了,到了早晨,牙齒並沒有任何的食物殘留,因此可以吃完早餐,在上班或上學前刷牙,才會達到清潔的目的。

除了刷牙的時間,刷牙的步驟也很重要。有些來門診的病患,納悶的問我:「醫生,我每天至少刷三次,每一次飯後都有刷,怎麼還會蛀牙,還有牙周病?」經過仔細交談後,才發現這位病人原來是「有刷沒有到」,刷牙方法錯誤,沒有刷掉食物殘渣,該刷的地方沒有刷到,不該刷得太厲害的地方拼命刷、用力刷,把原本保護牙齒的琺瑯質給刷掉了。

刷牙的分解動作,應把牙齒齒列分成左、右、上、下四個象限,每象限有三個部位,一部位刷完後才能移到另一個部位。1.牙刷刷毛需與齒軸成45度,刷上面牙齒時,刷毛朝上,刷下面則朝下。2.將刷毛壓進齒縫。3.將牙齒抓一抓(牙刷在後面的牙齒前後運動,前面的牙齒左右運動)。4.刷毛不能改變位置,也就是原地踏步,每一個部位至少十次。

很多人以為應該要上下刷才會乾淨,我建議應該前後左右刷,而不是上下刷。重要的是刷牙齦和牙齒接縫處,不要太用力,以免刷掉牙齒的保護層--琺瑯質。

壞習慣傷牙、傷身

至於哪些壞習慣會造成牙齒的傷害?我認為刷牙不正確、沒有在正確的時間刷牙,熬夜、吃宵夜沒刷牙,讓牙齒酸化之餘,還容易罹患胃液逆流的毛病。另外,抽菸、吃檳榔也是傷害牙齒的重要原因,因為檳榔纖維很粗,容易磨壞牙齒。在門診有個病人,他才三十一歲,第一大臼齒卻磨損到跟牙齦一樣高,經過問診,才知道是吃檳榔導致的。這個病人已經出現口腔癌的症狀,自己卻完全不知道。本院的社區健康部,有口腔黏膜篩檢,如果你有抽菸、吃檳榔的習慣,不妨作個檢驗。

牙結石

為何會有牙結石發生?一般來說,就是食物殘渣沒有刷掉,有機物質經過一段時間沈澱,變無機物質,形成牙菌斑或牙垢,更久的就形成牙結石。牙結石的好發部位在下顎前面內側,也就是舌尖處第一顆、二顆牙齒,另外,耳下腺分泌管處,上顎第一、第二大臼齒間更容易牙結石。

一般人沒有定期看牙齒的習慣,所以不知道健保局有項優惠,每半年可洗一次牙,健保給付,成人以外,五歲以下,六到十四歲也可以洗牙。大家可以多加利用的。

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