肥胖
肥胖是由於人體代謝失調而造成的脂肪組織過多。肥胖是健康的殺手，容易引發冠心病、糖尿病等疾病。
類型 特徵 病因
類型：痰飲肥胖 特徵：脂肪多，食慾旺盛，稍微活動便會感到疲累，容易便祕，怕熱，臉色泛紅。 病因：過食油膩食物，濕氣積聚體內，化為膏脂，濕濁化熱，胃熱滯脾，形成肥胖。
類型：氣虛濕盛肥胖 特徵：飲食不多，形體肥胖，肌肉組織鬆弛，嗜睡倦怠，大便溏薄，容易浮腫，手腳發冷，容易疲勞，少氣懶言，動則出汗，臉色蒼白。 病因：脾胃的運化吸收功能不良，影響氣的生成和運行，使津液的循環不順暢。
◎肥胖原因
肥胖主要是因為脾胃的運化吸收功能不良，影響氣的生成和運行，使津液的循環不順暢，造成代謝功能降低，多餘物質便會囤積在體內。
若脾臟的運化功能降低，則體內多餘的物質便會囤積，造成肥胖。
體內水分停滯，成為痰而囤積，即為「痰飲型的肥胖」，此種體質的人食慾旺盛、容易便祕、臉色泛紅且怕熱。
還有的人即使吃得不多仍然一直變胖，這是因津液的循環不良而導致浮腫的體質。脾胃的機能降低，消化吸收功能受影響，手腳容易發冷、容易疲倦、多汗且臉色蒼白。
不斷反覆減肥卻失敗的人，首先必須認清自己的體質是屬於哪一種，要將自己調整為不易發胖的體質，才是解決肥胖問題的根本之道。
●痰飲肥胖
多發於脂肪囤積的體質。這種人喜歡吃油膩的食物或甜食，且食量大、吃得快。這類體質的人，一般怕熱，並且臉色發紅，稍一運動便容易感到疲累。但這種人還是應該適度運動以培養體力，同時需要改變過量飲食的習慣。
◎穴位按摩
按摩有祛痰功效的豐隆穴。
豐隆：位於人體的足外踝上8寸處。
按摩陰陵泉穴可以促進水分代謝。
陰陵泉：在人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。
◎食療調補—適合吃
西瓜、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、燕麥
◎對症藥方
二陳湯：半夏湯洗七次，竹茹、枳實（麩炒）去瓤，各二兩，陳皮三兩，甘草一兩，炙茯苓一兩半，生薑五片，紅棗一枚。
煎法：水煎服。
服藥法：睡前服用，一日一次。
●氣虛濕盛肥胖
多發於水腫型肥胖體質。這類人容易浮腫，下半身豐滿，津液代謝效率不佳，往往容易手腳發冷、疲憊、臉色蒼白且多汗。由於脾胃功能弱，吃得不多也會變胖。平時應多吃易消化的食物，最為重要的是細嚼慢嚥以促進脾胃功能。另外，要注意保暖，不要著涼。這類型的人手腳虛弱，因此建議做一些重量訓練以鍛鍊肌肉力量。
◎穴位按摩
按摩可提高脾功能的脾俞穴。
脾俞：在第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
按摩可提高腎功能、調節水分代謝的腎俞穴。
腎俞：在第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
◎食療調補—適合吃
玉米、胡蘿蔔、香菇、紅棗、栗子
◎對症藥方
防己黃耆湯：防己、黃耆、白朮、甘草、生薑、紅棗各適量。
煎法：水煎服。
服藥法：一日三次，飯後服用。
肩膀痠痛
肩關節及肩胛周圍筋骨肌肉感到疼痛。可能是由外感風濕、肺受風熱、強力負重，跌打損傷等原因引起，其中由外感風濕所致者，肩痛偏後，常與背痛並見。
類型： 特徵： 病因：
類型：肝鬱痠痛 特徵：從後頸部至頭、肩部脹痛，憂鬱、常嘆息、伴隨頭痛、易怒。 病因：壓力使肝氣循環變差，肝氣囤積於肩膀一帶。
類型：血瘀痠痛 特徵：頭後方有痠痛感、且肩膀僵硬。 病因：由外傷或者姿勢不良引起的痠痛，導致血滯塞於肩部，阻礙氣血循環。
類型：痰濕痠痛 特徵：筋肉緊繃、肌肉痠痛，觸摸時不覺僵硬。 病因：體內多餘水分形成痰濕，使氣血流動變差。
類型：血虛痠痛 特徵：臉色差、呆滯、筋肉僵硬，無痠痛感覺。 病因：血不足，筋肉無法得到充分滋潤和營養，而感到僵硬或疼痛。
◎肩膀痠痛原因
肩膀痠痛的原因複雜，可以分為很多種類，大多表現為「氣血鬱滯」所引起的痠痛與無力感。
後腦勺至頸、肩部脹痛，並伴隨頭痛的情形，是由於壓力引起肝氣鬱滯，滯塞於肩膀周邊所致。
觸摸肩膀時感覺有硬塊，並且有強烈的痠痛感，是瘀血所造成的經絡不通。因體內血流瘀滯，積於肩部，通常是外傷與姿勢不良造成的。
肌肉僵硬的人雖然會覺得肩膀痠痛，但實際觸摸相關部位卻沒有硬塊。這是體內多餘的水分形成痰滯，使得循環變差的關係。
相反地，自己不覺得痠痛，觸摸肩膀時卻發現十分僵硬，乃是因為提供筋肉營養與滋潤的血不足所導致的。
●肝鬱痠痛
壓力過大會使肝功能停滯，經絡運行不暢，造成氣血的流動變差，肝氣帶著熱囤積於肩膀四周，而引起筋肉脹痛。多發於後腦勺起到頸、肩膀。肝鬱型肩痛常常伴隨頭痛出現，特徵是情緒焦躁憂鬱，經常唉聲嘆氣。
這種情況下，要注意舒緩壓力，改善氣血循環。建議多運動或者從事自己感興趣的娛樂休閒活動。
◎穴位按摩
按摩具有調節肝功能作用的太衝穴。
太衝：位於人體足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
按摩可以強化肝氣順暢流通的陽陵泉穴。
陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
◎食療調補—適合吃
白蘿蔔、蕎麥、油菜、橘子、芹菜
◎對症藥方
柴胡湯：柴胡半斤，枳殼（炒）半斤
，白芍半斤，甘草一兩。
製法：粉碎成粗粉，混勻。
服藥法：開水沖泡或燉服，一次三錢，一日二次。
●血瘀痠痛
血瘀痠痛，原因可能是外傷或姿勢不良，導致血流停滯，在肩膀周圍瘀血造成肩膀痠痛。表現為肩膀和頭部僵硬，按壓時會感到疼痛。
有血瘀肩痛的患者，尤其要注意使血液循環保持暢通，不能受涼。長期伏案工作或維持同一個姿勢的人，應該適度更換姿勢，並進行適量運動，以改善血液循環。
◎穴位按摩
按摩背部的膈俞穴。
膈俞：第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩腳上的三陰交穴。
三陰交：在人體小腿內側，足內踝上緣3指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
◎食療調補—適合吃
油菜、韭菜、大蒜、茨菰、山楂
◎對症藥方
通導散：大黃二錢，生地黃二錢，桃仁二錢，枳殼二錢，赤芍二錢，當歸二錢，陳皮三錢，木通一錢，朴消一錢，甘草六分。
煎法&服藥法：水煎服，熱服。
胃痛
胃痛又稱「胃脘痛」，是指上腹胃脘部近心窩處發生疼痛的病症。胃痛是臨床上常見的症狀，急慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍、胃神經官能症、胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽結石等病，都可能引起胃痛。中醫理論認為，造成胃痛的原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃及脾胃虛弱等。
類型：虛寒胃痛 特徵：溫暖身體後症狀即能緩和、容易疲憊、噁心想吐、腹部發冷。 病因：溫暖胃部的陽氣不足，或脾胃虛寒，造成氣血無法抵達胃部。
類型：胃熱胃痛 特徵：喉嚨乾澀、口臭、胸口發熱、嘔吐、按壓時有疼痛及不適感。 病因：濕熱之邪囤積於胃中，損害胃的功能。
類型：肝鬱氣滯胃痛 特徵：胃脹痛、情緒焦躁、憂鬱、常嘆氣。 病因：壓力使肝氣循環變差，橫
逆犯胃，影響胃的功能。
◎胃痛原因
當著涼或者吃了生冷的食物時感到胃痛增強，是因陽氣不足而導致發冷的「虛寒胃痛」。溫暖身體可使氣血循環狀況改善，進而緩和疼痛。
相反地，若感到胃部持續灼痛，則屬於濕熱蘊積胃裡的「胃熱型」，須用冷卻胃熱的方法來加以治療。
若因壓力或心理因素使胃痛惡化，則屬於肝功能鬱滯的「肝鬱氣滯型胃痛」，因胃酸的分泌變得不穩定，而產生胃潰瘍。
因為暴飲暴食造成胃痛，則屬於飲食停滯於胃中的「食滯型胃痛」，飲食後會感到疼痛為其最大特徵。須攝取容易消化的食物，並堅守少量的原則。
●虛寒胃痛
寒邪凝滯或脾胃虛寒，陽氣不足，溫暖胃的作用變弱，氣血的循環也會變差，常見於全身容易發冷與容易感到疲憊的人身上。
在空腹時容易感到胃痛，並在飲食後可以改善，為此類型胃痛的特徵。觸摸腹部會感到患部發冷，在溫暖疼痛部位或是用手按壓之後，疼痛會稍微緩和。
◎穴位按摩
按摩能夠使胃氣循環的中脘穴。
中脘：在上腹部，前正中線，臍上4寸處。
按摩神闕穴。
神闕：在人體的腹中部，肚臍中央處。
◎食療調補—適合吃
韭菜、雞肉、辣椒、胡椒、山椒
◎對症藥方
人參湯：人參一兩，白茯苓（去黑皮）一兩，白朮一兩，陳橘皮（湯浸，去白，焙）一兩，桂（去粗皮）一兩，厚朴（去粗皮，生薑汁炙）二兩，半夏（湯洗去滑，炒）二兩半，甘草（炙，銼）三分。
煎服法：每服三次，水一盞，加生薑五片，煎至七分，去渣，空心溫服。
●胃熱胃痛
胃部感到持續性灼痛，且口乾舌燥，是濕熱之邪囤積於胃部所造成的。多發於嗜食辛辣與重口味的人身上，且會有口臭與胸部灼痛、嘔吐等現象，按壓腹部會加重痛楚。
由於口乾舌燥會很想喝水，此時雖然攝取水分確有必要，但不應一口氣喝下，應採取分次、少量飲用的方式。
◎穴位按摩
按摩能夠調整胃功能的胃俞穴。
胃俞：在背部，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩內庭穴。
內庭：足背第2、3趾間縫紋端。
◎食療調補—適合吃
西瓜、蘋果、梨、大白菜、黑木耳
◎對症藥方
白虎湯：石膏一兩，知母三錢， 甘草一錢，米兩錢。
煎法&服藥法：水煎至米熟湯成，去渣溫服。
●肝鬱氣滯胃痛
精神壓力與緊張等因素會使肝功能減退，導致氣的停滯，使胃中的氣流受到阻礙而疼痛。胃部周圍感到脹痛，並且在壓力增加時，痛楚會加劇。由於氣流停滯，因此會使人感到情緒焦躁、憂鬱以及常常嘆氣。因此對憤怒與焦躁的情緒要保持高度自覺，並盡量避免飲食速度太快。仔細咀嚼，可以促進唾液分泌，幫助消化，胃也較有充分的時間分泌胃酸，以消化食物。
◎穴位按摩
按摩能夠促進肝功能的太衝穴。
太衝：位於人體足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
按摩具有促進氣循環、緩和胃痛作用的內關穴。
內關：在人體的前臂掌側，從近手腕的橫紋的中央，腕橫紋上2寸。
◎食療調補—適合吃
白蘿蔔、菠菜、韭菜、蕎麥
◎對症藥方
大柴胡湯：柴胡五錢，生薑五錢，大黃三錢，枳實四錢，黃芩四錢，芍藥四錢，半夏四錢，紅棗十二枚。
煎法：將以上八味草藥分別切細，用水十合，煮取湯藥五合，去渣再煎至三合即可。
服藥法：一日三服，飯後服用。
本文作者：健康中國名家論壇編委會
