炎炎夏日防中暑

時序入夏，日漸炎熱，許多人常中暑而不自知，以為自己感冒，民眾應該避免長時間處在濕熱環境，也不要突然吹冷風、進冷氣房，以免體內熱氣難以排出而中暑。

夏天長時間待在太陽下或身處濕熱、悶熱的環境，體溫會升高，但身體散熱不及、水分補充不足，就會開始出現頭暈、疲倦、肢體無力、食慾不振等症狀。這時候，除了避免長時間處在這樣的環境中外，還要多補充水分，從室外進入室內最好先擦乾汗水、保持身體乾燥。

也要避免猛灌冰水，剛從炎熱的室外進入冷氣房，毛細孔會瞬間收縮，熱氣便無法排出而存留在體內，喝冰水後，腸胃溫度下降，會讓身體誤以為「已經降溫了」而停止散熱，熱氣便會積存在體內，而導致中暑。

輕微的中暑，可以藉由刮痧減輕症狀，但若出現呼吸不順、噁心甚至神智不清等症狀，表示已經嚴重中暑，必須趕緊就醫。

民眾平時可以多喝綠豆湯、薏仁、蓮子、冬瓜和西瓜等食物來預防中暑，還可以麥門冬1錢、黨蔘1錢、五味子5分、菊花3錢和藿香3錢，搭配1千西西左右的開水熬煮成茶飲，常溫或退冰後供日常飲用，也可以搭配一些蔬果汁達到益氣養陰、解除中暑症狀的效果。