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用繪畫和自己相遇 談繪畫治療

這是一幅世界名畫,Scream,透過畫,我們可以接受到蒙克這個畫家所要表述的強烈情緒和孤獨感,創作這幅畫的時候,他只有29歲,而這樣濃烈的絕望體驗絕對不會是一個生活順遂的青年所顯現出來的。

在生活順利的時候,我們通常不會對自己當下的狀態有太多的意識,人往往在遭遇困境時才會有機會和更深層內在的自我相遇,古今中外的藝術家,透過創作,把內心遭遇的痛苦和掙扎表現出來,這些作品反映了作者的內心的投射跟寫照,成為他們抒發情緒的一個方式。
藝術表現的形式可以讓生命的內涵不需要拘泥在文字的描述就可以展現,加上創作過程的宣洩作用,所以越來越多藝術形式被應用在心裡治療的技術之中,尤其是對於不擅於用語言表達的人來說,提供了一個更安全舒適的環境,並且裡用作品來為自己代言。

哪些人適合進行繪畫治療?
不同於一般繪畫學習課程,繪畫治療是投過一些專業的心理學技術,有目的的引導,來協助當事者處理心理的困境或是糾葛的情結,繪畫治療所專注的是創作者作品和心理狀況的連結,是過程導向,而不是以完成一幅具有美感或是可以提供展示的作品為目的。適合參與繪畫治療的人有:
1.兒童: 兒童的語言表達並不是相當純熟,有時候利用畫畫的方式,更能讓兒同真實體現和表達內心世界,間接鼓勵兒童的創作力和藝術潛能。
2.青少年: 青少年在身心發展都屬於狂飆的階段,也處於自我整合和追尋的時期,太多的語言和規範反倒更引發青少年的叛逆情緒,繪畫可以讓他們卸下防衛,更專心的架構內心的秩序。
3.情緒困擾者: 繪畫的過程,幫助情緒困擾者把內心中混亂渾沌的情緒經驗得到宣洩和整合,重新檢視和疏通內心的情結,作畫時的自由和快樂更可以得到正面的情緒回饋。
4.想要更深入自我探索者: 每個人畫出的圖,其實都在訴說心底的小秘密,繪畫,就像一把打開心門的小鑰匙,透過圖像和自我不斷的對話,可以更深入的瞭解內心的世界。

你有多久沒畫畫了?

每個人都會畫畫,這應該是與生俱來的本能。不過隨著適應環境的壓力和學習的過程,我們慢慢地忘記了畫畫帶來的快樂,甚至害怕再提起畫筆,畫畫是一種視覺感官的體驗,他可以喚醒住在我們內心的小孩,有機會把潛藏心底深處的隱晦不明的訊息具象化的顯現出來,可以信賴的人,那不妨拿起筆,讓你的筆帶著你的心,用畫畫來宣洩情緒和紓解心理的壓力,或許會達到一些你意想不到的療癒效果喔!
本文作者:上海禾新醫院 心理諮商師 杜佳真
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