季節交替如何預防感冒

在季節交替的時候是最容易得感冒的，如何預防感冒呢？首先要從自我養生保健做起。例如要養成良好生活習慣、注意早晚的溫差、不要太過於勞累和過於安逸，另外選擇適合自己的中藥或食材來保健自己更為重要。

另外，傳統醫學強調“治未病”，就是在疾病未發生之前，就能有效的來預防，因此落實自我的養生保健，可以有效的預防感冒發生。 

一、養成良好生活習慣

可用冷水洗臉來增強禦寒能力

可用熱水泡腳，可使全身的經脈通暢，來幫助入睡

注意個人衞生習慣，勤洗手、不隨地吐痰、不共用餐具等。

二、注意早晚溫度差

在春夏交替時，早晚溫差大要記得添加衣服，以免氣溫忽寒忽暖而感冒。

三、不要使自己太過疲勞和安逸

不要過度疲勞，包括勞力、勞神；同時也不要過度安逸，才能保護自己的元氣。

四、藥食同源

飲食上可食用蔥、蒜、薑來預防感冒。體質較弱的人可利用補氣的中藥來調養身體、提高自己的免疫力，例如：黃耆、白朮、人參、冬蟲夏草、枸杞子、紅棗等。