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精神科醫師呼籲:恐懼不安?情緒大暴衝!

驚聞北捷隨機傷人事件,受害者、目擊者,乃至於聽聞驚恐事件過程的社會大眾們,想必是人人心有餘悸,內心充滿著驚慌、傷痛、與失落,無辜的大眾朋友們,您們受驚了!

面對發生如此突如其來的恐怖事件,你可能會在腦海裡常浮現那樣可怕的記憶;你可能會去逃避使你想起可怕事件的種種情境;你也可能會變得驚恐、沮喪、內疚或很難信任別人;你還可能會難以入睡、全身緊繃。請不要慌張失措,也不要挫折沮喪,這些狀況都可能是創傷後有的壓力症候群。

你可以試著跟愛護你、支持你的家人朋友談談事件的經過,那是多麼令人害怕的過程,把它說出來或哭出來會好一些。而身為家人或朋友們,請陪伴他、傾聽他,並分享自己的感覺,讓他感受到你的愛與關心,也要理解他會選擇逃避的心理,不要催促他很快就應該勇敢,要知道這需要時間來撫平傷痛。

若你仍走不出來,可以找專業人員去談談,經歷這樣的事,任誰都會受到創痛,不會只有你情緒無法平復,讓專業的人陪伴你走出陰霾,迎向陽光。別忘了!人間有愛,處處有溫暖,讓我們一起用愛與關懷來撫平這驚慌傷痛的心。

台北捷運昨日傍晚發生驚悚的兇殺砍人事件,造成4死23傷的慘劇,這起恐怖瘋狂的濫殺事件,已嚴重威脅到社會大眾的生命與安全,並產生極度恐懼與不安的心情。當媒體對此災難事件的報導,以及對殺人兇嫌、恐怖份子的犯罪心理、行為分析的同時,我們更需要高度的關切社會大眾所遭受的心理衝擊與情緒壓力,此時需要大家相互的關懷,並疏導大家的情緒壓力。

對於受到驚嚇恐懼的目睹者、乘客,受害家屬親友需疏導其受到驚嚇恐懼的情緒壓力,或所產生創傷性的心理反應,對於受傷住院的當事人需持續關懷、密切注意日後可能產生的創傷壓力症候群。因為根據心理健康的專業研究發現,重大事件對人們的衝擊,會出現相關的反應,包括:驚嚇、失眠、過度警覺、哭泣和注意力無法集中等,如果沒能適當的改善及調整,除了會影響原有理性及邏輯判斷,當持續超過一段時間後更可能發展出急性創傷反應。

除了呼籲社會群體大眾在此災難事件中主動提供協助,彼此互相關懷,紓解恐懼的心情,可以根據2007年國際災難創傷專家共識,面臨創傷壓力後,透過『安、靜、能、繫、望』安心保身五步驟來互相幫忙。

臺北市立聯合醫院關切災難事件下民眾的心理健康責無旁貸,將出動災難心理救援隊,提供心理支援與安心照護服務,探視關懷受傷住院的當事人,由心理衛生專業人員協助情緒的放鬆、紓解其創傷性壓力。此外,若社會大眾有恐懼不安的心情、或想談談紓解、或有任何疑問時,六月底前,可透過『24小時你我安心諮詢專線』臺北市民熱線1999轉2521尋求協助。

請撥『24小時你我安心諮詢專線1999轉2521』尋求協助
本文作者:臺北市立聯合醫院 松德院區 社區精神科 劉宗憲 主任
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