滑鼠手－搖搖扇子，「搖」走刺麻痛

症狀：腕道症候群，手指麻木、手腕關節疼痛

中醫家傳老偏方─搖扇子：模仿搖扇子的動作，前後左右活動手腕關節。每隔1、2個小時1次，持續1週。

【柴醫師看診實例】手指、手腕疼痛，無法正常工作

張阿姨是我的一位老病患，某天，她和孫子來我門診，我以為她風溼的老毛病又犯了，就讓實習生先為她檢查。但她告訴我，這次是她孫子要看病。

小張剛上班沒多久，最近發現食指和中指僵硬、疼痛、麻木，拇指無力，手腕痛，已經影響到正常工作。

◎如何治療腕道症候群？

檢查手腕、手指和頸椎，又作屈腕試驗（檢查正中神經，藉以得知是否屈側腕部出現疼痛），確診罹患「腕隧道症候群」（滑鼠手）。張阿姨一聽到診斷結果，就忍不住歎起氣來：「現在的年輕人整天都在用電腦和手機，上班已經用了一整天，回家還要打電動、玩手機，玩得這麼頻繁，能不出毛病嗎？」

她一邊掏出摺扇來扇涼，一邊又忍不住擔心孫子，碎碎念：：「才剛上班身體就出毛病，以後可怎麼辦？」

我勸她先不要太擔心，小張的病情還不算嚴重，只要現在開始改變生活習慣，並進行治療，症狀就會有很大改善，並不需要動手術。我建議小張採取針刺、艾灸和復健的方式進行治療。

我指著張阿姨的摺扇對小張說：：「這就是你治療滑鼠手的良藥。」只見他們一臉疑惑：：「滑鼠手和摺扇有什麼關係？」

◎如何緩解腕隧道症候群的不適？

腕隧道症候群，是指手腕的腕道內組織因為發炎和變形，導致腕隧道內的空間變狹窄，使得從腕隧道中通過的正中神經和血管受到壓迫，進而引起手腕和手指的刺痛、麻木。腕隧道症候群多見於需要重複使用手腕和手掌活動的工作者，現在則多見於經常使用電腦的人士，所以又叫「滑鼠手」。

我們在使用滑鼠的時候，手腕常常處於一個不良位置，腕道收到擠壓，如果使用滑鼠的時間太長，按鍵太頻繁，就容易誘發腕道症候群。

手腕長期處於不良位置、缺乏活動，或是手腕重複動作、彎曲用力、快速動作或姿勢不良，是罹患滑鼠手的主因，針對這幾點，注意腕部位置、增強活動手腕和鍊是治療重點。

◎搖扇子可以治療滑鼠手？

搖扇子對滑鼠手有治療作用，是因為搖扇子時，手腕以一定的頻率活動，一方面能放鬆手腕的肌肉和韌帶，另一方面能使腕隧道不易出現病變，改善腕隧道狹窄情況。

現在夏天時，大家都喜歡開空調、吹電扇，用扇子的人很少，但是仍有一些老一輩的人習慣使用扇子，所以，他們當中儘管有不少人，原先的職業都是常需使用到手腕部的工作者，卻很少人罹患腕隧道症候群。

張阿姨很怕熱，從年輕時就經常扇不離手，沒想到在不知不覺中鍛鍊到她的手腕，發揮預防腕道症候群的作用。

◎滑鼠手有那些症狀？又該如何預防？

早期滑鼠手會出現手腕痛、手指麻木，或有刺痛、燒灼感等症狀，手腕背彎曲時疼痛加劇。症狀嚴重時，可能會出現手指活動障礙、無力、手掌肌肉萎縮，甚至手掌完全失去知覺。因此，平時應盡早採取預防措施，多做手腕的保健運動。

為避免經常使用手部的工作者出現滑鼠手，建議可採行以下防護：

1 盡量用鍵盤功能代替滑鼠。

2 電腦族可在使用滑鼠時，多加一個滑鼠墊，以減輕手腕壓力。

這些小方法有一定的作用，但預防滑鼠手最根本的方法，還是在於養成良好習慣，不要使用電腦過久。

＜痠痛小百科＞

搧扇子可以治療滑鼠手？

因為搧扇子時，手腕以一定的頻率活動，一方面能放鬆手腕的肌肉和韌帶，另一方面能使腕隧道不易出現病變，改善腕隧道狹窄的情況。