年節暴飲暴食，腸胃拉警報！

40歲的雄大，平時腸胃功能差，容易感到消化不良，過年期間不懂得節制飲食，從年夜飯起餐餐大吃大喝，親友間聚餐也過量飲酒，酒足飯飽後貪吃的嘴也沒停下來，邊看電視配糖果嗑瓜子，短短三天時間肚子鼓的像顆球，腹痛、噁心嘔吐、腹瀉等一系列的腸胃不適症狀便相繼出現。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳勇璋表示，依過去急診統計，往年最常見的年節就醫問題之一便是急性腸胃炎，肆無忌憚的進食是此疾病成因之一。

若未發生上吐下瀉的腸胃炎，吃下肚的佳餚美食經消化代謝後，會形成脂肪堆積人體內，根據衛生福利部國民健康署的調查發現，國人過年平均可以胖1.5公斤到2公斤，腰圍也相應增加。對於處在代謝症候群邊緣的民眾來說，年節過量飲食無疑是致病的最後一根稻草。原本就有腸胃道功能差的民眾，更要小心在飲酒過量後，引發急性胰臟炎。原本在膽囊有結石或瘜肉的患者，在進食油膩食物後，容易引起急性膽囊炎。

吳勇璋說明，過年期間的感冒也常合併腸胃道症狀，飲食過量後，損傷脾胃的運化機能，使得原本要從脾胃生成的正氣，不能順暢送到肌表來防衛人體，讓人容易感冒。這類感冒除了原有的上呼吸道症狀外，還會出現頭頸部僵硬疼痛、頭暈、背部怕冷、胸悶壓迫感等，以及胃口變差、噁心感、排便不成形或解便不暢等腸胃道症狀。

中醫典籍《黃帝內經》即有注意飲食的記載。《黃帝內經》提出飲食養生的基本原則是「食飲有節」，也就是進食及飲水要有一定的節制和原則，因為飲食對人體五臟有「養」和「傷」的雙重作用。又內經云「飲食自倍，腸胃乃傷」，如果違背「食飲有節」的原則，養成各種不當的飲食習慣，如五味偏嗜，飲食過量，饑飽無常，寒熱不調等，就會導致各種因飲食傷身造成的腸胃疾病。

吳勇璋針對年節過度飲食，造成腸胃不適症狀輕微的人，可運用中藥材及穴道按摩來解除腸胃脹氣困擾，達到調理腸胃、消食化積作用。

* 製作方法：將上述材料用1公升水煮沸，靜置15分鐘後，去除藥渣後做茶飲飲用。

* 作用：紫蘇葉、生薑屬辛溫，能發汗解表，理氣降逆，此外，紫蘇還能解魚蟹毒，陳皮能理氣開胃，山楂消食化積。

* 有消化道潰瘍者須注意，山楂可能會加重消化道潰瘍症狀，此類民眾可以把山楂改為炒麥芽。

* 液門穴：手背第4∼5指間，指蹼緣後方赤白肉際處。

* 陷谷穴：足背第2∼3跖骨間凹陷如谷處。

* 按摩方法：

1. 液門穴在手掌的指蹼間，先用指甲輕微揣切後，拉著穴道外層的皮膚輕微往手指末端拉扯滑動。

2. 陷谷穴在足背，同樣先用指甲輕微揣切後，再用手指抵著穴道上的皮膚往腳趾末端推出。

3. 足三里穴位在外膝眼下四橫指，脛骨外側一橫指處。對於飯後久坐，腸胃感到不消化的患者可以按摩。

上述提供方法可在腸胃症狀初起，症狀較輕微時使用。若症狀較嚴重，有腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒、呼吸喘促等症狀，則須由專業醫師給予治療。吳勇璋再次呼籲民眾要適量飲食、少吃過甜或過度油膩食物、不吃隔夜菜、減少熬夜、飯後多走動散步，預祝各位有個健康輕鬆的年節假期。