運動對受孕能力的影響

運動是否會影響受孕能力一直沒有定論。對一些運動選手,嚴格的運動訓練會影響排卵,間接影響懷孕。但是一般人運動是否會影響受孕能力的研究結果卻很分岐,以往的研究對象大部份是不孕症的病人,2012年5月著名的生殖醫學期刊(Fertility & Sterility)有一項對一般民眾所做的研究發現激烈的運動會延長受孕的時間。

這項丹麥所做的研究進行期間在2007到2009年間,受試者從懷孕初期開始就接受問卷調查,主要是每週運動的時數和運動的強度。運動的強度是以每小時消耗的熱量(單位是MET)來區分,每週的運動時數則分為0、<1、2、3-4、5-6、7-9和大於10小時,作者的目的是要比較受孕能力(準備受孕到懷孕的時間)和運動的關係。結果發現除了在過重(BMI>25)和肥胖(BMI>30)的婦女以外,劇烈運動會降低受孕的能力(受孕時間越長),但是中等強度的運動會增加受孕能力。每週從事5個小時以上的中等或劇烈運動的婦女受孕能力最低。

肥胖會影響受孕能力,也會增加懷孕的併發症,所以肥胖的婦女在準備懷孕前最好先減肥。但是劇烈運動也會影響排卵,反而會降低受孕能力。這項研究的結論是對過重和肥胖的婦女,任何運動(即使是劇烈運動)都有助於懷孕;但是對一般婦女則不宜長時間從事劇烈運動。

(本文刊登在嬰兒與母親雜誌)
本文作者:林禹宏醫師

延伸閱讀

醫學名詞 :

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!