六字訣〔3〕呼字訣：和胃健脾 ( 介紹 )

用聲音的波動來調理生體的機能，聽起來似乎應該是現代的科學產物，期實在古代前人已經發現的聲音波動的奧秘，有各種的不同發音方式與練習派別，期中最著名的是「六字訣」。

六字訣是一種結合聲音與嘴型的吐納法，以噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型，以同頻共振身體的臟腑經絡氣血的運行。

六字訣動作簡易，功效宏偉，可以站著練習也可以坐著練習，是一套傳統優良的養生功法。

【原來如此】：

發音：呼，讀（ㄏㄨ），喉音。呼字配合土性敦厚，有生化萬物之特性，脾有運化水各輸送精微精養五臟六腑四肢百骸之功，所以動作是上下分理清濁以配合土的特性。


▲ 動作一、

兩腳打開與肩同寬，意守丹田，吸氣，雙手向上提。

▲ 動作二、

呼氣，左手下按，右手上托，同時身體微蹲頭向左轉，吐出濁氣，嘴吧發出『呼』聲，左右交換練習，至少練習12次以上，然後維持此姿勢6個呼吸，換邊再練習。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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