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安眠藥何時吃效果最好?使用安眠藥的4大注意事項,何時減量安眠藥一次告訴你

如果真的必須吃安眠藥改善失眠,可以先跟醫師溝通用藥注意事項,而病患也要了解吃藥的正確方法,避免吃了不舒服,或者藥物成癮。
作者 醫藥記者 梁少珊

失眠可以透過非藥物治療方式改善,例如調整睡眠環境、養成睡眠儀式、練習正念冥想等方法做調整。但如果嘗試一周後,還是不好睡,而且失眠影響到工作、甚至因為失眠引發情緒、影響人際關係,那需要求助醫生幫忙。專訪身心科李旻珊醫師,如果民眾必須求醫服用安眠藥,又該如何注意用藥安全。
失眠引發焦慮

一、跟醫師確認開立的藥物屬性

李旻珊表示,民眾要跟醫師確認,開立的藥物是哪一種?有些不是安眠藥,但是也幫助睡眠的,這類藥物比較不容易上癮。 

如果確定是安眠藥,民眾要確認有什麼樣的副作用。
有些安眠藥的半衰期較長,所以白天會有點暈暈,有點宿醉的感覺,這個藥不能太晚吃,否則會影響病患隔天的狀況。
安眠藥屬性

二、不宜擅自停藥

如果是安眠藥,李旻珊提醒民眾不能亂停藥,有些民眾吃了一陣子安眠藥,然後覺得很可怕,自己嘗試停藥。
如果貿然地一次全部停藥,會出現戒斷症狀,像是焦慮、心悸、手抖,或是很容易脾氣大,甚至完全沒辦法入睡,因為交感神經過於興奮。 推薦閱讀:新冠疫情讓睡眠品質亮紅燈!專家提醒,別讓壞睡眠拖垮免疫力

「要跟醫師討論藥物的停用方式,要微量、微量地減,比如說,可能先減1/4維持兩周後,再減另外1/4。不能一次全部減掉,要慢慢減。」李旻珊補充。

三、注意藥物的代謝速度

民眾也要跟醫師確認,多久這些藥物會代謝掉比較好?要不然有些人一早就開車上班,藥物沒有代謝掉,也滿危險。
安眠藥何時吃效果最好?使用安眠藥的4大注意事項,何時減量安眠藥一次告訴你_圖4
李旻珊表示,年老族群要特別小心,因為他們的代謝較差,藥物持續停留在身體內也會比較久,所以年老族群,她建議不會用太長效的藥物。擔心代謝不掉,遺留效果到白天,如果跌倒,也是很辛苦。 

四、擅自加藥有成癮風險

民眾通常疑惑,服用安眠藥,是否有上癮的風險?李旻珊說明,容易上癮的人,就是期待藥物很快有效果,那沒有效果,很快就再補一顆,這就容易有成癮的症狀。
安眠藥上癮
「假如你吃一顆藥沒效,然後自己加到兩顆,吃兩顆沒效再加藥,吃到第三顆,其實跟你吃兩顆的意義效果一樣,只是心理安慰。」推薦閱讀:高血壓病友飽受失眠困擾!中醫推1招助眠,還能控制血壓

當安眠藥嘗試一個月後穩定,那就可以慢慢做減藥,加入非藥物治療的方法幫助入睡。 
【有片】失眠怎麼辦∣失眠症


醫師_李旻珊
李旻珊 醫師
簡介
•【現任】捷思身心醫學診所醫師
•【經歷】台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師
•【學歷】國立台灣大學公共衛生碩士班、高雄醫學大學醫學系畢業

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