| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 整理報導 端午節快到了！吃粽子是端午節的習俗之一，粽子的種類內餡相當豐富，有鹹有甜，又分南北派，各類做法、熱量也大不同。不管是哪一款，粽子熱量驚人是不爭的事實，不過一年就一次端午節，當然是得品嚐的！只要懂得控制吃的份量，也能吃得美味又兼顧健康。 北部粽和南部粽的差別北部粽： 南部粽： 端午節粽子聰明吃！熱量控制六大訣竅1、一天控制吃一顆，其他餐不吃澱粉：可以幫助控制澱粉量 哪些族群食用肉粽要特別注意！＊糖尿病患者避免同時間吃太多，以免造成血糖波動太大 餐餐吃顆粽子，除了要當心三高的問題之外，還可能會產生消化不良、腸胃炎或脹氣的現象。因此建議每天粽子控制在1～2顆的量，並且搭配蔬菜和多喝水、無糖茶飲幫助消化。 推薦閱讀： |
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端午節要到了！粽子熱量好高....教你如何聰明吃不爆卡！
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