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冬季皮膚又乾又癢?當心缺脂性濕疹!5個簡單步驟養出健康皮膚!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

缺脂性濕疹又稱為冬季濕疹或乾性濕疹,特別好發於皮脂腺分泌較少的民眾,如年長者、乾性皮膚者及某些慢性病患者。這種濕疹主要因皮膚表面脂質減少,使保濕能力下降,進而導致皮膚乾燥、發癢,甚至出現裂紋​。

「缺脂性濕疹」找上門?6大成因你一定要知道!

缺脂性濕疹的主要成因與皮膚的水分與油脂流失有關,以下是常見的影響因素:

內在因素

  • 皮脂腺分泌減少:隨著年齡增長,皮脂分泌減少,導致皮膚保水能力下降,特別是在老年族群中較常見​。
  • 皮膚乾燥體質:部分人天生皮膚較為乾燥,容易在冬季出現濕疹問題。
  • 慢性疾病影響:本身有糖尿病、高血脂症或營養不良的民眾,因皮膚屏障功能受損,也較易罹患此疾病。

外在因素

  • 寒冷乾燥的氣候:冬季氣溫低,空氣濕度下降,導致皮膚水分流失加快。
  • 過度清潔:頻繁使用熱水洗澡或使用強效清潔劑,會破壞皮膚的天然保護層,使皮膚更乾燥。
  • 衣物摩擦:穿著毛料或合成纖維的衣物,可能刺激皮膚,加劇症狀。
  • 環境濕度過低:長時間處於開啟暖氣或空調的密閉環境,可能使皮膚水分流失更快​。

缺脂性濕疹的常見症狀有哪些?

缺脂性濕疹的主要症狀包括:
  • 皮膚乾燥、粗糙、失去光澤。
  • 劇烈搔癢,尤其在夜間可能影響睡眠。
  • 皮膚脫屑,嚴重時可能出現裂紋或滲液。
  • 紅腫與發炎,當皮膚受到刺激或過度搔抓時可能惡化。
  • 常見部位:主要發生在小腿前側(脛骨區域)、手臂、背部及腰部,但全身皆有可能受影響​。

缺脂性濕疹該如何日常保養與預防?

缺脂性濕疹屬於慢性病症,雖然無法完全根治,但透過適當的日常保養可以有效減輕症狀並預防復發。

1. 避免過度清潔

  • 減少洗澡次數,建議每天一次或隔天一次,避免頻繁洗澡導致皮膚水分流失。
  • 水溫適中,避免使用過熱的水(建議 37°C 以下),過熱的水會破壞皮膚的天然油脂。
  • 選擇溫和的清潔用品,避免使用含有香精、酒精或強效去脂成分的沐浴乳及肥皂。
  • 沐浴後立即保濕,使用潤膚乳或凡士林,幫助鎖住水分​。

2. 保持皮膚滋潤

  • 每天塗抹高油脂潤膚乳或凡士林,特別是在洗澡後及睡前使用效果最佳。
  • 若皮膚極度乾燥,可選擇含神經醯胺、玻尿酸或尿素等成分的保濕乳,以增強皮膚屏障功能。

3. 避免外在刺激

  • 選擇柔軟、透氣的衣物,避免毛料及合成纖維,建議以純棉材質為主。
  • 減少摩擦與搔抓,若癢感強烈,可用冷敷或輕拍方式舒緩,不要用指甲搔抓,以免造成二次感染。

4. 改善環境濕度

  • 室內可使用加濕器或擺放一杯水,以維持適當的濕度(建議 50-60%)。
  • 避免長時間待在暖氣或空調強烈的環境,以防皮膚水分流失。

5. 尋求專業醫療協助

  • 若症狀持續惡化或影響日常生活,應就醫諮詢皮膚科醫師。
  • 醫師可能會開立外用類固醇來減少發炎反應,或抗組織胺藥物來緩解搔癢。
  • 針對嚴重患者,醫師可能會考慮光照治療或使用免疫調節藥物​。

缺脂性濕疹雖然不會對健康造成嚴重威脅,但可能帶來長期的不適與困擾。透過適當的日常保養,如控制水溫、適時保濕、避免刺激因素,以及維持室內適當濕度,可以有效預防與改善症狀。若症狀嚴重或持續惡化,應諮詢皮膚科醫師,進一步評估與治療​​。

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