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季節交替頭痛頻頻發作?中醫師教你這樣做

作者/徐瑋憶醫師

換季頭痛多因氣候驟變、自律神經失衡所致。中醫認為與「正氣不足、外邪侵襲」有關,常見六型:風寒、風熱、風濕、肝陽上亢、氣血不足、腎虛精虧,分別可用川芎茶調散、桑菊飲、羌活勝濕湯等方藥。針灸太陽、合谷、風池等穴可緩解不適。日常應注意保暖、規律作息、適度運動並少吃辛辣與含咖啡因食物。中醫辨證施治配合生活調養,可有效減輕頭痛、提升抗氣候變化力。

隨著季節交替,許多人會出現頭痛、頭脹或偏頭痛的情況。這種「換季頭痛」往往與氣候驟變、氣溫忽冷忽熱、空氣濕度改變,以及人體對外界環境的適應力有關。在西醫觀點中,可能與血管收縮擴張、過敏反應或自律神經失調有關;初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師則更重視「正氣不足」與「外邪侵襲」之間的平衡。

徐瑋憶中醫認為「頭者,諸陽之會」,頭部經絡、氣血匯聚,最容易受到外邪侵襲。換季之際,氣候多變,尤其是「風」邪最為活躍。風性善行、善變,容易上擾頭目,引發頭痛。若風夾寒、風夾熱或風夾濕,則頭痛的性質與伴隨症狀各不相同。人體氣血運行於經絡,供養腦竅。若氣血不足或運行不暢,則腦竅失養,容易出現頭痛。換季時氣候驟變,體內陽氣升降失常,氣血運行失衡,頭痛便更為明顯。

換季頭痛可分為幾種證型:

  1. 風寒頭痛
    • 症狀:頭痛如裹,怕冷,遇風加重,伴隨流清涕、咳嗽或發熱。
    • 舌象脈象:舌淡苔薄白,脈浮緊。
    • 治法:祛風散寒,通絡止痛。
    • 常用方藥:川芎茶調散(川芎荊芥防風薄荷等)。
  2. 風熱頭痛
    • 症狀:頭痛較劇烈,伴隨發熱、口渴、咽喉紅腫,目赤。
    • 舌象脈象:舌紅苔黃,脈浮數。
    • 治法:疏風清熱,宣肺止痛。
    • 常用方藥:桑菊飲加減(桑葉菊花薄荷連翹等)。
  3. 風濕頭痛
    • 症狀:頭重如裹,昏昏欲墜,天氣陰雨加重,常伴四肢沉重。
    • 舌象脈象:舌苔白膩,脈濡緩。
    • 治法:祛風勝濕,通絡止痛。
    • 常用方藥:羌活勝濕湯。
  4. 肝陽上亢型
    • 症狀:頭痛眩暈,兩側或顳部跳痛,急躁易怒,伴耳鳴、失眠。
    • 舌象脈象:舌紅苔少,脈弦數。
    • 治法:平肝潛陽,清熱安神。
    • 常用方藥:天麻鉤藤飲。
  5. 氣血不足型
    • 症狀:頭痛綿綿,勞累後加重,伴面色蒼白、心悸、倦怠
    • 舌象脈象:舌淡,脈細弱
    • 治法:益氣養血,通絡止痛
    • 常用方藥:八珍湯
  6. 腎虛精虧型
    • 症狀:頭痛反覆,記憶力下降,腰膝酸軟,耳鳴。
    • 舌象脈象:舌淡或紅少苔,脈細弱。
    • 治法:補腎填精,養腦止痛。
    • 常用方藥:左歸丸或六味地黃丸加減。

徐瑋憶中醫治療頭痛除了可透過辨證論治使用中藥方劑外,也可使用針灸療法。針灸能疏通經絡、調和氣血,對緩解頭痛有良效。常用穴位包括:

茶飲推薦:菊花決明子茶

  • 材料:菊花3錢、決明子2錢、薄荷2錢、甘草2錢
  • 做法:將以上藥材洗淨,放入500CC熱水煮滾,放涼後即可飲用。
  • 功效:菊花疏散風熱,平肝明目,可用治肝陽上亢的頭痛眩暈;決明子清肝明目,潤腸通便,亦可用於肝經風熱的頭痛;薄荷疏散風熱,清利頭目,可用於風熱頭痛。

徐瑋憶中醫師分享換季頭痛雖常見,但若能從中醫角度辨證施治,往往能獲得良好療效。中醫強調「治未病」,平時應注重體質調養,保持氣血充盈、臟腑平衡,才能提高對外界氣候變化的適應力。若頭痛頻繁發作,或伴隨視力異常、嚴重噁心嘔吐等症狀,則需及時就醫,排除偏頭痛、腦血管疾病等其他可能性。 

生活上也要注意,換季早晚溫差大,應適時增減衣物,避免受寒。尤其是頭部要注意保護,避免直接吹風。睡眠不足會使肝陽更易上亢,頭痛加重。建議每天在固定時間就寢,保證7小時以上睡眠。適度運動、深呼吸與冥想,有助於疏肝解鬱,減少因壓力引起的偏頭痛。平時應避免過多咖啡因、辛辣、酒類,以免助火生熱,加重頭痛。結合中醫治療與日常養生,才能在季節交替之時保持頭腦清爽、精神愉快。

醫學名詞 :

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