一直想吐不是小事！中醫揭「嘔吐5大原因」，吃太好、壓力大都上榜

嘔吐、乾嘔怎麼區分？中醫師吳宛容從胃氣上逆解析嘔吐原因、體質辨證、飲食注意事項與5大止嘔穴位，幫助改善噁心不適。

年節吃太多就想吐？先認識嘔吐的常見原因

• 病毒或細菌感染：如腸胃炎、食物中毒
• 消化系統問題：胃炎、胃潰瘍、腸阻塞、胃食道逆流、膽絞痛
• 心肺疾病：心臟或肺部疾病
• 代謝疾病：糖尿病胃輕癱
• 中樞神經因素：暈車、偏頭痛、腦瘤
• 耳朵內耳失衡：暈眩、暈車
• 藥物副作用：放射線或化學治療
• 心理因素：壓力過大、焦慮
• 懷孕：孕吐
• 毒素影響：肝衰竭、尿毒症、飲酒過量

出現這些警訊別硬撐！嘔吐何時一定要就醫？

• 發燒不退
• 嚴重或持續性腹痛
• 明顯脫水（口乾、尿量減少）
• 血便或嘔吐物帶血

吳宛容中醫師分享嘔吐也有分很多原因

• 原因：風寒、風熱、暑濕等外邪感染，類似秋冬季腸胃炎、夏季腸胃型感冒。
• 症狀：秋冬季發熱怕冷、頭痛、身體骨節痛，可能出現腸胃不適及嘔吐。夏季感冒，嘔吐者頭痛、口中甜膩感、身體沉重、胸悶噁心、發熱、無汗、大便軟散。
• 中藥：風寒：辛溫解表止嘔；風熱辛涼解表止嘔；暑濕：疏散表邪，芳香和中化濕。
• 注意：感冒時讓腸胃休息，勿過食，注意脫水，可補充電解質。

• 原因：過食辛辣、重鹹、油膩、高糖、精緻食物，腸胃手術後。
• 症狀：乾嘔或嘔吐頻繁，嘔胃酸，心下痞塞，口臭、口苦、心煩，渴而欲飲，腹滿痛，便秘，尿黃。
• 中藥：實證：清熱通腑，和胃降逆；虛證：養胃生津，和降沖氣。
• 注意：避免甜食、油炸、酒類、麵包、麵食類、高糖分水果。

• 原因：過食生冷（冷飲、生魚片、生菜沙拉、水果）、過用苦寒藥。
• 症狀：乾嘔或嘔吐聲音低弱，嘔出少量涎沫如口水狀，腹部冷痛，或心下痞滿，不想喝水，氣短無力。
• 中藥：實證溫中散寒，和胃降逆；虛證補脾益胃，降逆安中。
• 注意：避免生冷油膩、過甜飲食。

• 原因：情緒起伏、過大壓力、缺乏運動。
• 症狀：乾嘔聲音不揚，時作時止，情緒波動相關，胸脅煩悶，食欲差。
• 中藥：舒肝理氣，和胃降逆。
• 注意：三餐定時定量，吃飯不配工作、飯後散步、適當舒壓、規律運動。

• 原因：飲食不節制、飲酒，進食過量、或腸胃虛弱消化不良。
• 症狀：胃酸上逆、乾嘔或嘔吐未消化食物，吐後較舒服，大便出未消化食物，欲吐不吐，胸膈痞滿，腹脹。
• 中藥：和胃理氣，消食導滯。
• 注意：避免暴飲暴食、過量飲酒。

噁心想吐按這裡！中醫師推薦5大止嘔穴位

1. 內關穴：前臂掌側，腕橫紋上2寸。
   功效：寧心安神、和胃降逆、止嘔
2. 足三里：外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指。
   功效：調理脾胃、和腸消滯
3. 合谷穴：手背虎口處。
   功效：疏散風邪、和胃通腸
4. 中脘穴：肚臍上約6橫指。
   功效：和胃寬中、消食止嘔
5. 公孫穴：足內側第一蹠骨基底前下方。
   功效：理脾胃氣機、調血海、和衝脈