千萬不要掉入「減肥」的陷阱！

文�宏恩醫院家庭醫學科主任　譚健民醫師

在臨床上，經常聽到朋友談起所謂的「雞尾酒減肥法」的言詞，而言下
之意又好像是某些醫療提供者的獨特「祖傳祕方」似的。事實上，每一
個女人都感覺到自己是乎比別的女人胖些，也期盼自己能夠比別的女人
瘦一點；因此，「減肥」不僅是一種「時尚」，更是每個女人日常生活
中必會談及的話題之一，也因而在坊間充斥著各式各樣的減肥速成班或
推薦密方，而其中必然亦所費不貲，不禁令人感到：難道「減肥」一定
要花很多的錢，才能達到目的嗎？

事實上，雖然並非每一個肥胖者都能減肥成功的，但也並一定要花很多
錢才能減肥成功的；而每一個肥胖者在開始減肥之前，一定要讓專科醫
師先做一番評估後，才能制訂出適合其本身特有的減肥方針，否則往後
花錢事小，一旦因而出現健康問題或導致疾病時，則更得不償失了。

基本上，所謂的「雞尾酒減肥法」充其量僅是一種「綜合性」的減重方
法罷了，其主要步驟及內容不外是綜合飲食控制以及適量運動的配合；
此外，對於某些「頑固性肥胖者」或許需要配合醫師的處方來服用適當
的減肥藥物。

「雞尾酒減肥法」中所常使用的藥物，包含有以加速新陳代謝基礎代謝
率為目的的藥物（加速熱量的消耗），或者抑制中樞神經系統的「飽食
中心」作用的藥物（如今絕大部份此類藥物，因其在長期服用之後，會
衍生嚴重的副作用而已列為禁藥，但某些減肥者甚至醫療提供者竟仍奉
為圭臬），或者抑制澱粉類或油脂類食物吸收的消化酵素阻斷劑；但無
論服用何種減肥藥物，其中的飲食控制以及持久適量的運動才是最重要
的；而有為數不少的減肥者一味的依靠藥物來維持體重，則長久以往不
僅容易出現藥物的副作用，而在短時間內的「復胖率」亦會增加。

此外，在日常生活中找出導致肥胖的原因，也是維持標準體重的不二法
門。事實上，「減肥」並不是一件無法成功而艱難的工作，在臨床上也
沒有所謂的「速成法」，更不需要花大把錢去尋求偏方，但民眾只要能
夠懂得控制食物的攝取熱量，就可以得到意想不到的成效，此外，「減
肥」本身不是「商業行為」而是一種「醫療行為」，因此並無定額「包
醫」的。


（本文著作權歸　譚健民醫師所有）