字體大小:

太胖!中年婦女膝關節退化 正確減重保健康

許多婦女一過四十歲,體重就會像氣球般逐漸膨脹,不僅造成身材走
樣不好看,更會導致身體出現許多毛病。有婦女就因體重過重導致膝
關節出現問題,至醫院進行減重療程後膝蓋的痛苦才得以解除。醫師
指出,中年婦女原本就容易發福,必須要多留意這方面的問題,以正
確的方式維持標準的體重,才能讓中年生活過得輕鬆又健康。

敏盛綜合醫院Elsye健康美學中心家醫科醫師陳志明表示,對中年婦
女而言體重過重往往是許多疾病的導火線。過胖會提升罹患糖尿病、
高血脂、心血管疾病等「新陳代謝症候群」的機率,或是增加膝關節
、髖關節的負擔。
他說之前就有位陳姓婦人,由於體重過重導致膝蓋
關節退化,被骨科醫師要求至中心的減重門診減輕體重,以免膝關節
病情惡化。所幸陳姓婦人經過治療之後,不到兩個月體重已經減了十
公斤,膝蓋的問題也大有起色。

中年婦女為何容易肥胖?陳醫師指出是因為一般女性到了中年以後,
通常物質生活漸入佳境,生活安逸,加上體力下降、日常的活動量減
少,熱量的消耗就會變少,加上基礎代謝率會降低,使得脂肪分解速
度變慢,脂肪就很容易堆積。此外,女性到了更年期之後由於體內荷
爾蒙的改變、雌激素的下降,會導致身體的脂肪會增加。而內分泌的
變化也會造成胰島素分泌不正常,影響糖分分解的功能,促使人體多
餘糖分轉化成脂肪儲存起來,就更容易導致肥胖的產生。

想要正確有效地減重,陳醫師表示找到肥胖的原因以及適當的減重方
法是不二法門。除了因為疾病所導致的肥胖之外,通常生活型態與飲
食習慣是影響肥胖的最主要因素。在生活型態方面,如果活動量太少
醫師會鼓勵患者多運動,像一些有氧運動、體操或是游泳,陳醫師認
為都是很適合中年婦女的減重運動。而在飲食習慣方面,則可以分析
日常的飲食脂肪、澱粉比率是否過高,並由醫師或營養師提供正確的
飲食建議,適當地控制飲食,即可避免這方面的問題。

陳醫師也指出,減重是一種長期的工作,必須要具備耐心且信任醫師
。很多想減重的人常會為了求快而嚐試來路不明的減肥藥物或方法,
一開始雖然可能迅速見效,但是之後往往就停滯不前甚至復胖,使得
自己愈減愈沒信心、愈減愈不健康。他提醒想要減重的中年婦女千萬
不要貪一時之快,只要尋求專業醫師的協助,配合適當的飲食習慣與
生活型態,一定能夠恢復窈窕、留住健康。

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!