SARS暫休兵　備戰狀態「心理調適」正逢時！

SARS局勢最緊張的那段期間，不僅大眾惶恐，連醫療人員也有一成左
右出現調適困難，如今風暴逐漸遠離，中國醫藥學院附設醫院精神科
主任蘇冠賓發現，它對心理層面的影響也在逐步改善。由於SARS在秋
冬時分還可能捲土重來，應該趁著盛夏的空檔進行心靈建設，才不會
在面對新疫情時被懼怕擊倒。

蘇冠賓醫師說，適當的恐懼反應可以刺激交感神經，讓身體處在備戰
狀態，進而激發潛能，有助於因應考驗。但是過度的恐懼則引發焦慮
，導致一系列的自律神經失調，譬如退縮、注意力不集中、記憶力下
降、腸胃不適、失眠、頭痛頭暈、四肢酸痛、眼睛乾澀、煩躁易怒等
，嚴重者還會心跳加快、呼吸困難、莫名其妙的發抖盜汗、胸痛，不
一而足。這些精神官能症本身不至於要人性命，卻對生活品質產生很
大的影響，也是身心失調的前兆。以失眠患者為例，除了心情低落、
白天欲振乏力、度日如年，接下來很容易誘發SARS恐慌症、SARS強
迫症、SARS慮病症等問題，殺傷力不容小看。

來到這一波後煞階段，蘇冠賓醫師認為，應該趁這幾個月充電以便再
出發。事實上，病態的恐懼是可以防治的，譬如過規律的生活、有充
分的營養、做適當的運動，都是人人可以做到的基本功課，另一方面
，恐懼會透過模仿學習，因此，不要看太多新聞報導讓自己越來越怕
，和緊張大師生活在一起也將變得神經兮兮，應該避免。

不過減低壓力環境並非自閉退縮，向自己信任的親友談一談，把擔心
和恐懼表達出來，經由互相關懷來安撫情緒，將有意想不到的效果。
若實在無法控制自己的情緒而需要醫療協助時，蘇冠賓醫師呼籲，千
萬不要胡亂購買成藥。一般來說，精神科醫師在病患急性的症狀評估
、用藥、調藥，都像訓練體操選手似的，以分解動作慢慢矯正，並配
合心理治療雙管齊下。自行服藥存在許多風險，萬萬不可取。