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素食芝麻蔬菜飯 超營養給您滿滿的健康

準備之美食材料:玉米粒1小碗.米三杯.山藥切丁.紅蘿蔔刨絲一小碗.昆布一條.芝麻粒一小碗.鹽2匙或醬油少許.

烹煮守則:
1.昆布煮5.5杯水.約10-15鐘.當高湯備用.
2.黑芝麻粒搗碎.或用重物隔紙袋壓碎亦可
3.將米洗淨後.所有材料加入.
4.倒入冷卻的高湯充分攪拌後.入電鍋中蒸煮.
5.完成後.掀鍋蓋再稍微攪拌.就是美味的主餐加主菜

推荐指數:簡單.美味又營養.是相當有特色的桌上佳餚.帶便當也可以唷!

如果想吃葷.昆布高湯改為大骨湯即可.

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