醫學名詞

登階運動 Step Exercise

登階運動可利用反覆上、下台階,或利用登階訓練機來訓練。登階訓練機不只是種閉鎖式動力鍊運動的訓練機,亦是訓練心肺耐力的器材。利用台階做登階運動會使重心上下移動,而登階訓練機可維持重心於一定高度,對膝關節結構的威脅性較小。

相關新聞

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!