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腳踝扭傷是導致無法站太長時間的主因嗎

Q:

我大概在高一的時候扭到腳,扭到大概 2 ~ 3次 現在已經高二了右腳腳踝還是腫腫的而且會自己痛起來,最近痛起來的頻率比以前頻繁,而且站一下子右腳就會感到明顯的不舒服,請問這是什麼狀況 ? ?

Ans:

1.必須查一查是否有關節錯位的現象

如果有關節錯位 必須先以手法復位

否則 再怎麼對症治療都是徒勞無功

 

2.確認是否有深層組織粘黏的現象

深層組織沾黏會影響到局部的血液循環

血液無法順暢 腫脹自然無法消除

嚴重的話 造成組織柔軟度受限 阻礙關節活動

可運用理筋手法或深層震動槍來處理

重啟活化組隻的修復肌轉

 

3.運用護具或肌內效貼布貼紮 讓患部得到充分的休息

避免二度傷害

 

4..粘黏現象一但解除 必須介入運動處方

把肌力 關節穩定度 以及肢體協調性鍛鍊回來

這樣就不會一而再 再而三的受傷了

 

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