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斷捨離有害的人際關係

😔你有過在團體或家族裡不受重視、被貶低甚至邊緣化的經驗嗎?決定與曾經摯愛的人疏遠可能會讓你感到很多複雜的情緒。起初,你可能會因為擺脫痛苦的人際關係,而感到放心,但接著你可能會感到罪惡感、迷失或者空虛。因為沒有了他們的陪伴,就同時失去了快樂與悲傷。
有時候,即使你很愛某人,你也可能需要暫時離開他們,或者保持安全的距離。每個人都希望幸福美滿,但縱使我們深愛某些人,也並不表示必須無條件容忍對方的選擇性忽略,或傷害性話語。要做抉擇確實很困難,尤其當我們付出一切,對方卻沒有回報這珍貴的愛意。
與某些人保持距離可能讓你擺脫所有不好的事情,但同時也會讓你感到非常難過,因為你會想念以前共同的美好時光。當特殊的節日來臨時,也可能會讓你想起過去一起度過的快樂時光。即使你決定遠離某人,你內心可能仍然會有一種情感連結。就算知道不可能再靠近,也仍然會想念對方一樣。我們可以仍愛著某些人,但保持適當的距離。偶爾的寒暄,有可能勝過24小時膩在一起。
無論選擇留下或者離開,重點是記得至少,我們是有選擇權的。接受內心的矛盾,找個朋友聊聊,學會多愛自己一點,都可以幫助我們更好地應對這些情緒。
(作者為大安身心診所院長)

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