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掌握5招積極管理、建立好習慣 糖尿病前期也有機會逆轉!

掌握5招積極管理、建立好習慣 糖尿病前期也有機會逆轉!

5招逆轉糖尿病前期:

1. 定期檢查:透過健檢掌握健康狀況、及早偵測風險
2. 血糖監測:定期測量血糖,維持穩定於70-99mg/dL
3. 飲食3低1高:均衡飲食,遵守「低油、低鹽、低糖、高纖」飲食原則
4. 規律運動:每次運動30分鐘以上,每週累積運動150分鐘
5. 加強管理代謝症候群:除了血糖異常,腰圍、血壓或血脂也有過高,即為「代謝症候群」,需一起加強管理

積極進行自我健康管理,建立良好的生活習慣,糖尿病前期就有機會逆轉!

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