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吃藍莓好處多!  藍莓5大健康益處一次看!

吃藍莓好處多! 藍莓5大健康益處一次看!

1.保護心血管:
花青素可降低壞膽固醇(LDL)、提升好膽固醇(HDL),預防動脈硬化與心臟疾病。

2.抗發炎、提升免疫力
降低慢性發炎,促進腸道有益菌生長。

3.穩定血糖
改善胰島素敏感性,有助血糖穩定。

4.提升認知、延緩大腦老化
提升記憶力與專注力,長期攝取可能延緩神經退化。

5.護眼,緩解眼睛疲勞
花青素促進視紫質再生,幫助視網膜快速調節,適合長時間用眼的現代人。

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